MENU

logo

LIFESTYLE & ΥΓΕΙΑ

Lifestyle & Υγεία

Η Σουηδία συνταγογραφεί διακοπές: Μια νέα προσέγγιση για την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Σουηδία: ο πρώτος προορισμός που «συνταγογραφείται» για ψυχική και σωματική υγεία!

Πώς να Εντοπίζεις τις Πιο Κοινές Παθήσεις

Μάθε να ακούς το σώμα σου πριν μιλήσει δυνατά Η σύγχρονη ιατρική μας έχει δώσει τεράστια δύναμη: μπορούμε να προλαμβάνουμε ασθένειες πριν αυτές εξελιχθούν. Όμως, η πρόληψη δεν είναι απλώς ένα ραντεβού στον γιατρό ή μια αιματολογική εξέταση είναι τρόπος ζωής. Είναι η ικανότητα να ακούμε το σώμα μας, να αναγνωρίζουμε τα μικρά, συχνά «σιωπηλά» […]

Πώς να κοιμηθείς στο αεροπλάνο και να φτάσεις αποφορτισμένος

Τα ταξίδια με αεροπλάνο μπορεί να είναι συναρπαστικά, αλλά συχνά συνοδεύονται από κούραση, αϋπνία και στρες. Οι μεγάλες πτήσεις, οι αλλαγές ζώνης ώρας και οι στενές θέσεις καθιστούν τον ύπνο δύσκολο. Ωστόσο, με μερικές έξυπνες στρατηγικές, μπορείς να μετατρέψεις ακόμα και μια πολυωρη πτήση σε μια ευκαιρία για ξεκούραση και ανανέωση. Η προετοιμασία ξεκινά πολύ […]

Πόσα βήματα χρειαζόμαστε την ημέρα για να είμαστε υγιείς;

Όλοι έχουμε ακούσει τον μύθο των «10.000 βημάτων την ημέρα», αλλά είναι πραγματικά απαραίτητα για καλή υγεία; Η αλήθεια είναι ότι ο αριθμός αυτός προήλθε κυρίως από μια ιαπωνική διαφημιστική καμπάνια του 1960 για ένα βηματομετρητή και όχι από επιστημονική μελέτη. Ωστόσο, έγινε παγκοσμίως αποδεκτός ως εύκολος στόχος ευεξίας. Σήμερα οι επιστήμονες έχουν πιο ακριβείς […]

Πώς ο χορός μπορεί να βοηθήσει στην καταθλιπτική διάθεση

Ο χορός είναι πολλά περισσότερα από μια απλή μορφή διασκέδασης. Είναι έκφραση, επικοινωνία, ελευθερία, και ένας τρόπος να συνδεθείς ξανά με το σώμα και τον εαυτό σου. Τα τελευταία χρόνια, οι ειδικοί μιλούν όλο και περισσότερο για τη δύναμη του χορού στην ψυχική υγεία και ιδιαίτερα στη διαχείριση της κατάθλιψης. Μέσα από την κίνηση, τη […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Σε Ποια Χώρα Σημειώνεται Ρεκόρ Αιωνόβιων Αγγίζουν τους 100.000

Η Ιαπωνία συνεχίζει να κατέχει την παγκόσμια πρωτιά στη μακροζωία, με τον αριθμό των πολιτών που έχουν συμπληρώσει ή ξεπεράσει τα 100 έτη να πλησιάζει τους 100.000. Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία του Υπουργείου Υγείας, Εργασίας και Ευημερίας της χώρας, τον Σεπτέμβριο του 2025 καταγράφηκαν 99.763 αιωνόβιοι, σημειώνοντας αύξηση 4.644 ατόμων σε σχέση με το […]

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις φυτικές ίνες

Η φυτική ίνα, γνωστή απλά ως fiber, είναι ένα από τα πιο σημαντικά αλλά συχνά παραβλεπόμενα στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής. Παρά το γεγονός ότι δεν προσφέρει θερμίδες με τον παραδοσιακό τρόπο, οι επιδράσεις της στο σώμα είναι πολυάριθμες και κρίσιμες για την υγεία. Η fiber βοηθά στην πέψη, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης, προάγει […]

Για τι πράγματα μιλάνε οι ευτυχισμένοι άνθρωποι;

Η ευτυχία δεν είναι απλώς μια εσωτερική κατάσταση, αλλά και ένας τρόπος που οι άνθρωποι επικοινωνούν με τον κόσμο γύρω τους. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι φαίνεται να μιλούν διαφορετικά από όσους νιώθουν μόνιμα πίεση ή δυσαρέσκεια. Αυτό δεν σημαίνει ότι παραβλέπουν τις δυσκολίες, αλλά ότι οι συζητήσεις τους αντικατοπτρίζουν τη στάση τους, τις προτεραιότητές τους και […]

Διαλογισμός 5 λεπτών: μικρά βήματα για μεγαλύτερη ηρεμία

Ο διαλογισμός συχνά συνδέεται με πολύωρες πρακτικές, σιωπή και απομόνωση. Η αλήθεια όμως είναι πως δεν χρειάζεται να αφιερώσουμε ώρες για να αποκομίσουμε τα οφέλη του. Ακόμα και πέντε λεπτά την ημέρα αρκούν για να μειώσουν το στρες, να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και να καλλιεργήσουν μια αίσθηση εσωτερικής ισορροπίας. Ο «διαλογισμός 5 λεπτών» είναι μια […]