MENU

logo

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Lifestyle & Υγεία

Τι αποκαλύπτει ο τρόπος που κοιμάσαι για την προσωπικότητά σου

Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια καθημερινή συνήθεια. Είναι μια βαθιά, ασυνείδητη διαδικασία που αντικατοπτρίζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και λειτουργούμε. Από τη στάση που παίρνει το σώμα σου μέχρι τις συνήθειες πριν κοιμηθείς, όλα συνδέονται με την ψυχολογία σου.

Η τεχνική γείωσης 5-4-3-2-1: Πώς να «κόψεις» μια κρίση άγχους εκείνη τη στιγμή

Η τεχνική 5-4-3-2-1 βοηθά να αντιμετωπίσετε άμεσα το άγχος και τις κρίσεις πανικού μέσω των αισθήσεων. Δείτε πώς εφαρμόζεται βήμα-βήμα.

Πώς να μιλήσουμε στα παιδιά για τον πόλεμο

Οι εικόνες πολέμου, οι ειδήσεις στα μέσα ενημέρωσης και οι συζητήσεις των ενηλίκων μπορούν εύκολα να φτάσουν στα παιδιά. Ακόμη κι αν δεν κατανοούν πλήρως τι συμβαίνει, αντιλαμβάνονται την ένταση, τον φόβο και την ανησυχία γύρω τους.

Άγχος: Μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει πραγματικά;

Το άγχος αποτελεί μία από τις πιο συχνές ψυχολογικές εμπειρίες της σύγχρονης ζωής. Από τις επαγγελματικές υποχρεώσεις μέχρι τις προσωπικές σχέσεις και την αβεβαιότητα για το μέλλον, πολλοί άνθρωποι βιώνουν ένταση, ανησυχία και ψυχική κόπωση.

«The One Who Got Away»: Γιατί δεν ξεχνάμε εκείνον που “χάσαμε”

Σχεδόν όλοι έχουμε μια ιστορία που δεν ολοκληρώθηκε. Έναν άνθρωπο που δεν έμεινε, μια σχέση που δεν πρόλαβε να εξελιχθεί ή μια αγάπη που χάθηκε στον λάθος χρόνο. Η φράση «the one who got away» περιγράφει ακριβώς αυτό το πρόσωπο: εκείνον που δεν έγινε δικός μας αλλά έμεινε στη μνήμη.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Χαμηλή σεξουαλική επιθυμία σε νέες γυναίκες: γιατί συμβαίνει και γιατί δεν σημαίνει ότι «κάτι δεν πάει καλά»

Η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία θεωρείται συχνά ταμπού, ειδικά όταν αφορά νέες γυναίκες. Υπάρχει η ιδέα ότι η libido πρέπει να είναι αυθόρμητη, σταθερή και πάντα παρούσα. Όταν αυτό δεν συμβαίνει, πολλές γυναίκες νιώθουν ενοχή, ανησυχία ή την αίσθηση ότι “κάτι φταίει”. Στην πραγματικότητα όμως, η σεξουαλική επιθυμία είναι πολύ πιο σύνθετη απ’ όσο παρουσιάζεται και […]

Ένας «χαζός» τρόπος για να μείνει ο γάμος διασκεδαστικός

Ο γάμος συχνά περιγράφεται ως ένα σοβαρό κεφάλαιο ζωής. Ευθύνες, υποχρεώσεις, πρόγραμμα, άγχος. Με τον καιρό, πολλά ζευγάρια νιώθουν ότι η σχέση τους μετατρέπεται περισσότερο σε συνεργασία διαχείρισης της καθημερινότητας παρά σε πηγή χαράς.

5 τρόποι να δημιουργήσεις ουσιαστικές φιλίες στην ενήλικη ζωή

Η φιλία αποτελεί βασικό πυλώνα της ψυχικής και συναισθηματικής μας ευεξίας. Κι όμως, όσο περνούν τα χρόνια, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η δημιουργία νέων φίλων γίνεται πιο δύσκολη.

10 Λόγοι να Κοιμάσαι από τις 9 το Βράδυ

Η έλλειψη ύπνου είναι από τις πιο συχνές αιτίες κόπωσης, μειωμένης συγκέντρωσης και κακής διάθεσης. Οι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής συχνά μας οδηγούν στο να μένουμε ξύπνιοι αργά, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας.