MENU

logo

ΥΓΕΙΑ ΑΝΔΡΩΝ

Συμβουλές

Πώς να προστατέψεις τα μάτια σου στην ψηφιακή εποχή

Προστάτεψε τα μάτια σου από την υπερβολική χρήση οθονών. Μάθε πρακτικές συμβουλές για υγιή όραση στην ψηφιακή εποχή.
Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων: Πότε το «καλό» γίνεται επικίνδυνο;

Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων: Πότε το «καλό» γίνεται επικίνδυνο;

Τα συμπληρώματα διατροφής βρίσκονται σχεδόν παντού: στα φαρμακεία, στα ράφια των σούπερ μάρκετ και φυσικά στο διαδίκτυο.

Το γάλα βοηθάει πραγματικά τα κόκαλα;

Το γάλα έχει εδώ και δεκαετίες συνδεθεί με την υγεία των οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Οι περισσότεροι μεγαλώσαμε ακούγοντας πως το γάλα “κάνει δυνατά κόκαλα” χάρη στο ασβέστιο που περιέχει. Αλλά πόσο αληθινό είναι αυτό; Σήμερα, η επιστημονική κοινότητα εξετάζει πιο προσεκτικά τον ρόλο του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατήρηση της οστικής μάζας, προσφέροντας πιο πολύπλοκες απαντήσεις.

Οι καρδιολόγοι προειδοποιούν: Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι καρδιοπάθειας

Για πολλούς άντρες, η στυτική δυσλειτουργία θεωρείται αποκλειστικά ένα θέμα που σχετίζεται με την ηλικία, το άγχος ή την ερωτική ζωή. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι, σε αρκετές περιπτώσεις, μπορεί να αποτελεί το πρώτο προειδοποιητικό σημάδι ενός προβλήματος που αφορά την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Οι καρδιολόγοι τονίζουν ότι η στυτική δυσλειτουργία δεν πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται μόνο ως ένα πρόβλημα της σεξουαλικής υγείας. Μερικές φορές είναι ένα «καμπανάκι» που δίνει στον οργανισμό την ευκαιρία να εντοπιστεί έγκαιρα μια καρδιαγγειακή νόσος, πριν εμφανιστούν πιο σοβαρά συμπτώματα.

Πρωτεΐνη παντού: Τη χρειαζόμαστε πραγματικά ή είναι άλλη μία τάση των social media;

Αν περάσετε λίγα λεπτά στα social media, είναι πολύ πιθανό να δείτε κάποιον να πίνει protein shake, να προσθέτει σκόνη πρωτεΐνης στον καφέ του ή να υποστηρίζει ότι κάθε γεύμα πρέπει να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερη πρωτεΐνη. Τα τελευταία χρόνια, η πρωτεΐνη έχει μετατραπεί σε μία από τις μεγαλύτερες τάσεις στον χώρο της διατροφής, με προϊόντα όπως μπάρες, γιαούρτια, δημητριακά και ακόμη και παγωτά να διαφημίζονται ως «high protein». Πόση πρωτεΐνη όμως χρειάζεται πραγματικά ο οργανισμός; Και μήπως η υπερβολή δεν προσφέρει τα οφέλη που πιστεύουμε;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Γιατί οι άνδρες αποφεύγουν τον γιατρό; Το κρυφό ρίσκο που δεν συζητάμε

Παρά την πρόοδο της ιατρικής και την εύκολη πρόσβαση στην πληροφορία, πολλοί άνδρες συνεχίζουν να αποφεύγουν τον γιατρό ακόμη και όταν υπάρχουν εμφανή ή επίμονα συμπτώματα. Δεν πρόκειται απλώς για μια «κακή συνήθεια», αλλά για ένα σύνθετο κοινωνικό και ψυχολογικό φαινόμενο που επηρεάζει άμεσα τη δημόσια υγεία.

Γιατί οι άντρες χάνουν μυϊκή μάζα μετά τα 40 και πώς μπορούν να το αντιμετωπίσουν

Πολλοί άντρες παρατηρούν ότι μετά τα 40 το σώμα τους αρχίζει να αλλάζει. Οι μύες δεν ανταποκρίνονται όπως παλιά, η δύναμη μειώνεται σταδιακά και το λίπος, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς, φαίνεται να αυξάνεται ευκολότερα. Αν και αρκετοί θεωρούν ότι πρόκειται για μια αναπόφευκτη συνέπεια της ηλικίας, η επιστήμη δείχνει ότι ένα μεγάλο μέρος αυτών των αλλαγών μπορεί να προληφθεί ή να επιβραδυνθεί.

Υπάρχει «λιγότερο κακό» αλκοόλ;

Τι λέει πραγματικά η επιστήμη για τα ποτά που καταναλώνουμε Το αλκοόλ αποτελεί μέρος της κοινωνικής ζωής πολλών ανθρώπων εδώ και αιώνες. Από ένα ποτήρι κρασί στο δείπνο μέχρι ένα κοκτέιλ σε μια έξοδο με φίλους, η κατανάλωσή του είναι συχνά συνδεδεμένη με στιγμές χαλάρωσης και διασκέδασης. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, καθώς αυξάνεται η ενημέρωση γύρω από τις επιπτώσεις του αλκοόλ στην υγεία, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναρωτιούνται: υπάρχει τελικά κάποιο αλκοολούχο ποτό που είναι «λιγότερο κακό» από τα υπόλοιπα;

Γιατί οι άντρες χρειάζονται τις φιλίες περισσότερο από όσο πιστεύουν

Όταν μιλάμε για υγεία, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη διατροφή, την άσκηση ή τον ύπνο. Ωστόσο, υπάρχει ένας παράγοντας που συχνά παραβλέπεται, παρόλο που επηρεάζει σημαντικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία: οι ανθρώπινες σχέσεις.