MENU

logo

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές

Πώς να προστατέψεις τα μάτια σου στην ψηφιακή εποχή

Προστάτεψε τα μάτια σου από την υπερβολική χρήση οθονών. Μάθε πρακτικές συμβουλές για υγιή όραση στην ψηφιακή εποχή.
Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων: Πότε το «καλό» γίνεται επικίνδυνο;

Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων: Πότε το «καλό» γίνεται επικίνδυνο;

Τα συμπληρώματα διατροφής βρίσκονται σχεδόν παντού: στα φαρμακεία, στα ράφια των σούπερ μάρκετ και φυσικά στο διαδίκτυο.

Ιός του Δυτικού Νείλου

Ο ιός του Δυτικού Νείλου (WNV) απαντάται συχνά στην Αφρική, τη Μέση Ανατολή, τη Βόρεια Αμερική και τη Δυτική Ασία.

Κολοκύθι: Το ταπεινό καλοκαιρινό λαχανικό με περισσότερα οφέλη απ’ όσα νομίζεις

Το κολοκύθι είναι από εκείνα τα τρόφιμα που υπάρχουν σχεδόν σε κάθε ελληνική κουζίνα το καλοκαίρι, αλλά σπάνια του δίνουμε την προσοχή που του αξίζει. Βραστό, ψητό, σε σαλάτα, σε πίτα ή ως βάση για ένα ελαφρύ γεύμα, είναι ένα λαχανικό με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, λίγες θερμίδες και σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Και το καλύτερο; […]

Πρέπει πραγματικά να αλλάζεις το βρεγμένο μαγιό; Τι συμβαίνει όταν μένει πάνω σου για ώρες

Το καλοκαίρι υπάρχει μια συνήθεια που σχεδόν όλοι έχουμε κάνει: βγαίνουμε από τη θάλασσα, ξαπλώνουμε στην πετσέτα και συνεχίζουμε τη μέρα με το ίδιο βρεγμένο μαγιό. Μπορεί να περάσουν ώρες μέχρι να αλλάξουμε. Είναι όμως αυτό πραγματικά πρόβλημα για την υγεία ή πρόκειται για έναν ακόμη καλοκαιρινό μύθο;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η άμμος της παραλίας είναι πραγματικά καθαρή; Τι μπορεί να κρύβει

Η άμμος είναι ίσως το πιο χαρακτηριστικό κομμάτι του καλοκαιριού. Ξαπλώνουμε πάνω της, περπατάμε ξυπόλυτοι, παίζουμε, αφήνουμε εκεί τις πετσέτες και φυσικά τρώμε δίπλα της. Είναι όμως τόσο καθαρή όσο δείχνει; Η απάντηση είναι λίγο πιο σύνθετη. Η άμμος μιας παραλίας μπορεί να περιέχει βακτήρια, μύκητες, παράσιτα και ιούς, ορισμένοι από τους οποίους έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν λοίμωξη. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε παραλία είναι επικίνδυνη ή ότι πρέπει να αποφεύγουμε την άμμο. Σημαίνει απλώς ότι, όπως και με το νερό, χρειάζεται λίγη κοινή λογική και σωστή υγιεινή. 

Το γάλα βοηθάει πραγματικά τα κόκαλα;

Το γάλα έχει εδώ και δεκαετίες συνδεθεί με την υγεία των οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Οι περισσότεροι μεγαλώσαμε ακούγοντας πως το γάλα “κάνει δυνατά κόκαλα” χάρη στο ασβέστιο που περιέχει. Αλλά πόσο αληθινό είναι αυτό; Σήμερα, η επιστημονική κοινότητα εξετάζει πιο προσεκτικά τον ρόλο του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατήρηση της οστικής μάζας, προσφέροντας πιο πολύπλοκες απαντήσεις.

Σε τσίμπησε μέδουσα; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις και αυτό που δεν πρέπει ποτέ

Μια βουτιά στη θάλασσα μπορεί να μετατραπεί μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα σε μια πολύ δυσάρεστη εμπειρία, αν το δέρμα έρθει σε επαφή με μια μέδουσα. Ο πόνος, το κάψιμο, η κοκκινίλα και τα σημάδια στο δέρμα είναι συνήθως άμεσα και αρκετά έντονα. Το σημαντικό όμως είναι να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε εκείνη τη στιγμή γιατί γύρω από τα τσιμπήματα της μέδουσας κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Η οδοντόβουρτσα στις διακοπές κρύβει ένα μικρόβιο-παγίδα; Το λάθος με τη θήκη που κάνουμε όλοι

Η οδοντόβουρτσα είναι από τα πρώτα πράγματα που μπαίνουν στη βαλίτσα πριν από ένα ταξίδι. Και επειδή τη χρησιμοποιούμε καθημερινά, θεωρούμε αυτονόητο ότι είναι καθαρή. Υπάρχει όμως ένα μικρό λάθος που κάνουμε σχεδόν όλοι στις διακοπές: βάζουμε την οδοντόβουρτσα βρεγμένη μέσα στη θήκη της και την αφήνουμε εκεί για ώρες. Η υγρασία και ο κλειστός χώρος μπορούν να δημιουργήσουν ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη μικροοργανισμών.