MENU

logo

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

a woman sitting in front of a laptop computer
Συμβουλές

Κανόνας 20-20-20: Βοηθά Πραγματικά στην Κόπωση των Ματιών;

Λειτουργεί πραγματικά ο κανόνας 20-20-20; Δείτε τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες για την ψηφιακή κόπωση των ματιών και πώς να προστατεύσετε την όρασή σας.
woman resting her head on bed

Γιατί Αισθάνομαι Κουρασμένος Όταν Ξυπνάω;

Γιατί Ξυπνάω Κουρασμένος Ακόμη και Μετά από Ύπνο; Το να ξυπνά κάποιος κουρασμένος, ακόμη και μετά από αρκετές ώρες ύπνου, είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να σχετίζεται με την «αδράνεια ύπνου», διαταραχές ύπνου ή καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν την ποιότητα της ξεκούρασης. Ειδικοί επισημαίνουν ότι η πρωινή εξάντληση δεν οφείλεται πάντα στην έλλειψη ύπνου, […]

4 Tips για μια Πρωινή Ρουτίνα που Μπορεί να Αλλάξει τη Μέρα σου

Ο τρόπος που ξεκινάμε το πρωί μας δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή μας, αλλά και το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος και το σώμα μας για το υπόλοιπο της ημέρας. Η πρωινή ρουτίνα συνδέεται με την ενέργεια, τη συγκέντρωση, τη λήψη αποφάσεων και τη συνολική ευεξία.

Γιατί ξυπνάμε στις 3 τα ξημερώματα; Τι σημαίνει όταν ξυπνάτε πάντα την ίδια ώρα τη νύχτα

Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν στις 3 ή στις 5 τα ξημερώματα χωρίς λόγο. Δείτε τι συμβαίνει στον οργανισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου και γιατί μπορεί να ξυπνάτε πάντα την ίδια ώρα.

Πώς να μιλήσουμε στα παιδιά για τον πόλεμο

Οι εικόνες πολέμου, οι ειδήσεις στα μέσα ενημέρωσης και οι συζητήσεις των ενηλίκων μπορούν εύκολα να φτάσουν στα παιδιά. Ακόμη κι αν δεν κατανοούν πλήρως τι συμβαίνει, αντιλαμβάνονται την ένταση, τον φόβο και την ανησυχία γύρω τους.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Άγχος: Μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει πραγματικά;

Το άγχος αποτελεί μία από τις πιο συχνές ψυχολογικές εμπειρίες της σύγχρονης ζωής. Από τις επαγγελματικές υποχρεώσεις μέχρι τις προσωπικές σχέσεις και την αβεβαιότητα για το μέλλον, πολλοί άνθρωποι βιώνουν ένταση, ανησυχία και ψυχική κόπωση.

Η μία συνήθεια ύπνου που οι ειδικοί θα ήθελαν να υιοθετήσουμε όλοι

Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες της υγείας, επηρεάζοντας την καρδιαγγειακή λειτουργία, το ανοσοποιητικό σύστημα, τη μνήμη και τη ψυχική ισορροπία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται αποκλειστικά στον αριθμό των ωρών που κοιμούνται, παραβλέποντας έναν εξίσου σημαντικό παράγοντα: τη σταθερότητα του προγράμματος ύπνου. Οι ειδικοί στην ιατρική του ύπνου συμφωνούν ότι η πιο σημαντική […]

Οι επιστήμονες εντοπίζουν τη μία συνήθεια άσκησης που φαίνεται να παίζει τον σημαντικότερο ρόλο στη μακροζωία

Όταν μιλάμε για μακροζωία, η συζήτηση συχνά περιστρέφεται γύρω από τη διατροφή, τα συμπληρώματα ή τη γενετική.

«The One Who Got Away»: Γιατί δεν ξεχνάμε εκείνον που “χάσαμε”

Σχεδόν όλοι έχουμε μια ιστορία που δεν ολοκληρώθηκε. Έναν άνθρωπο που δεν έμεινε, μια σχέση που δεν πρόλαβε να εξελιχθεί ή μια αγάπη που χάθηκε στον λάθος χρόνο. Η φράση «the one who got away» περιγράφει ακριβώς αυτό το πρόσωπο: εκείνον που δεν έγινε δικός μας αλλά έμεινε στη μνήμη.