MENU

logo

LIFESTYLE & ΥΓΕΙΑ

Lifestyle & Υγεία

Όταν ένα ταξίδι γίνεται… συνταγή ευεξίας

Σουηδία: ο πρώτος προορισμός που «συνταγογραφείται» για ψυχική και σωματική υγεία!

Ο ιός Nipah: τι γνωρίζουμε σήμερα και πόσο πρέπει να μας ανησυχεί

Ο ιός Nipah (NiV) συγκαταλέγεται ανάμεσα στα παθογόνα που παρακολουθούνται στενά από τη διεθνή επιστημονική κοινότητα. Αν και δεν είναι ευρέως γνωστός στο κοινό, προκαλεί έντονο ενδιαφέρον στους ειδικούς λόγω του υψηλού ποσοστού θνησιμότητας και της απουσίας εγκεκριμένης θεραπείας ή εμβολίου

Διαλειμματική νηστεία: ανταποκρίνεται πραγματικά στο hype;

Τα τελευταία χρόνια, η διαλειμματική νηστεία έχει μετατραπεί από μια εναλλακτική διατροφική προσέγγιση σε παγκόσμια τάση. Υπόσχεται απώλεια βάρους, καλύτερο μεταβολισμό, περισσότερη ενέργεια και ακόμα και μακροζωία.

Τα μυστικά των υγιεινών σνακ

Τα σνακ έχουν αποκτήσει κακή φήμη. Συχνά συνδέονται με πρόχειρο φαγητό, υπερβολικές θερμίδες και τύψεις. Στην πραγματικότητα όμως, όταν επιλέγονται σωστά, μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό σύμμαχο για την υγεία, την ενέργεια και τη σωστή διατροφή μέσα στην ημέρα.

Μια δεκάλεπτη βραδινή ρουτίνα γιόγκα για καλύτερο ύπνο

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής αφήνει ελάχιστο χώρο για πραγματική χαλάρωση. Ακόμα κι όταν ξαπλώνουμε στο κρεβάτι, το μυαλό συνεχίζει να τρέχει: εκκρεμότητες, σκέψεις, οθόνες, άγχος. Ο ύπνος συχνά δεν έρχεται εύκολα και, όταν έρθει, δεν είναι πάντα ποιοτικός.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ένας «χαζός» τρόπος για να μείνει ο γάμος διασκεδαστικός

Ο γάμος συχνά περιγράφεται ως ένα σοβαρό κεφάλαιο ζωής. Ευθύνες, υποχρεώσεις, πρόγραμμα, άγχος. Με τον καιρό, πολλά ζευγάρια νιώθουν ότι η σχέση τους μετατρέπεται περισσότερο σε συνεργασία διαχείρισης της καθημερινότητας παρά σε πηγή χαράς.

Fitness trends που οι ειδικοί… δεν αντέχουν

Κάθε χρόνο εμφανίζονται νέα fitness trends που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα, «τέλειο σώμα» και υγεία σε χρόνο ρεκόρ. Τα βλέπεις παντού: Instagram, TikTok, YouTube. Κάποια είναι απλώς αθώες μόδες.

Πρέπει να ανησυχώ για την ακτινοβολία του κινητού;

Το smartphone είναι σχεδόν προέκταση του χεριού μας. Το έχουμε δίπλα μας όλη μέρα, το παίρνουμε στο κρεβάτι, το βάζουμε στην τσέπη και το ελέγχουμε δεκάδες φορές καθημερινά.

Πόσο είναι «πολύ» να μένεις στο κρεβάτι;

Το να μένεις λίγο παραπάνω στο κρεβάτι μοιάζει αθώο. Κάποιες μέρες μάλιστα φαίνεται απαραίτητο. Η ξεκούραση είναι σημαντική για το σώμα και το μυαλό, όμως υπάρχει ένα σημείο όπου ο περισσότερος χρόνος στο κρεβάτι δεν βοηθά αντίθετα, μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πιο κουρασμένος, πιο «βαρύς» και χωρίς ενέργεια