MENU

logo

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Ψυχική υγεία

Τι θα ήθελαν οι σεξουαλικοί θεραπευτές να ξέρατε

Η σεξουαλική υγεία αποτελεί βασικό κομμάτι της συνολικής ευεξίας, αλλά πολλοί άνθρωποι νιώθουν άβολα ή διστακτικοί να μιλήσουν γι’ αυτήν. Οι σεξουαλικοί θεραπευτές συναντούν καθημερινά μύθους, παρανοήσεις και ανασφάλειες που επηρεάζουν τη ζωή των ανθρώπων. Ακολουθούν μερικά πράγματα που θα ήθελαν οι ειδικοί να γνωρίζετε, ώστε να έχετε μια πιο υγιή σχέση με τη σεξουαλικότητα, […]

Πόσες ημέρες διακοπές χρειαζόμαστε για να ξεκουραστούμε πραγματικά;

Όλοι ανυπομονούμε για τις διακοπές. Η αλλαγή περιβάλλοντος, η ξεκούραση και η απόδραση από το καθημερινό άγχος φαίνονται σαν την τέλεια λύση για να ανανεωθούμε. Αλλά πόσο χρόνο χρειάζεται πραγματικά το σώμα και το μυαλό μας για να χαλαρώσουν και να «ξεκουραστούμε» από το στρες της καθημερινότητας; Η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το […]

Τα οφέλη της remote εργασίας για υγεία, ψυχική ευεξία και παραγωγικότητα

Η τηλεργασία ή remote εργασία έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές εργασίας τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα μετά την πανδημία COVID-19. Εκτός από την ευελιξία που προσφέρει, η εργασία από το σπίτι φέρνει σημαντικά οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία, αλλά και για την παραγωγικότητα. Ας δούμε αναλυτικά πώς η απομακρυσμένη εργασία μπορεί […]

Περπάτημα στη φύση: πώς ενισχύει την ψυχική υγεία

Η σύγχρονη ζωή γεμάτη άγχος, θόρυβο και οθόνες συχνά μας απομακρύνει από το φυσικό περιβάλλον. Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ακόμα και λίγα λεπτά περπάτημα στη φύση μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία, τη διάθεση και τη δημιουργικότητα. Ας δούμε αναλυτικά πώς η απλή αυτή δραστηριότητα μπορεί να αλλάξει την καθημερινότητά […]

Ύπνος και ευεξία: γιατί ο καλός ύπνος είναι το κλειδί για την υγεία μας

Ο ύπνος είναι μια από τις πιο θεμελιώδεις ανάγκες του οργανισμού, ωστόσο συχνά τον υποτιμούμε στην καθημερινότητά μας. Ένα καλό βράδυ ξεκούρασης δεν προσφέρει μόνο ενέργεια για την επόμενη μέρα, αλλά συμβάλλει ουσιαστικά στη σωματική, ψυχική και γνωστική μας υγεία. Παρά το γεγονός ότι πολλοί θεωρούν πως «λίγες ώρες ύπνου δεν πειράζουν», η επιστήμη δείχνει […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Γιατί οι έξυπνοι άνθρωποι «κολλάνε» με ακραίες wellness τάσεις; Ο ρόλος της προσωπικότητας

Γιατί ακόμα και έξυπνοι άνθρωποι παρασύρονται σε ακραίες wellness τάσεις; Ο ρόλος της προσωπικότητας, η επιρροή των influencers και τι σημαίνει αυτό για τη δημόσια υγεία.

Γιατί οι διακοπές μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική υγεία και να μειώσουν το άγχος

Οι διακοπές είναι πολύ περισσότερο από μια απλή ευκαιρία να αλλάξουμε περιβάλλον και να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα. Η επιστήμη δείχνει ότι η απομάκρυνση από το στρες της δουλειάς και η χαλάρωση μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία και τη μείωση του άγχους. Ας δούμε γιατί οι διακοπές είναι απαραίτητες για το […]

Burnout, Άγχος και Κατάθλιψη

Σε έναν κόσμο που τρέχει ασταμάτητα, πολλοί από εμάς τρέχουμε μαζί του συχνά μέχρι εξάντλησης. Οι όροι burnout, χρόνιο άγχος και κατάθλιψη εμφανίζονται όλο και συχνότερα στη σύγχρονη καθημερινότητα, αλλά τι σημαίνουν πραγματικά;

Η ευεξία μας εξαντλεί: Η παγκόσμια παγίδα του “Να Είσαι Καλά”

Νέα παγκόσμια μελέτη της Lululemon αποκαλύπτει ότι η συνεχής πίεση για ευεξία οδηγεί σε εξάντληση και μοναξιά. Δες πώς να σπάσεις τον φαύλο κύκλο.