Η κορτιζόλη, γνωστή και ως η «ορμόνη του στρες», παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντίδραση του οργανισμού μας σε καταστάσεις άγχους. Πρόσφατα, ένα νέο ρόφημα, γνωστό ως «κοκτέιλ κορτιζόλης», έχει κερδίσει δημοτικότητα ως φυσική λύση για την ανακούφιση του στρες. Το ρόφημα αυτό περιλαμβάνει συστατικά όπως χυμό πορτοκαλιού, νερό καρύδας, cream of tartar και αλάτι, τα οποία θεωρούνται ενυδατικά και πλούσια σε ηλεκτρολύτες.
Παρά την αυξανόμενη δημοτικότητα του κοκτέιλ κορτιζόλης, μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του στην ανακούφιση του στρες ή στη βελτίωση της υγείας των επινεφριδίων. Η επιστημονική κοινότητα υπογραμμίζει ότι η διαχείριση του στρες απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, ψυχολογική υποστήριξη και, όπου χρειάζεται, ιατρική παρέμβαση.
Η διατροφολόγος Leah Barron επισημαίνει ότι το κοκτέιλ μπορεί να είναι μια γευστική και ενυδατική επιλογή, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να στηρίζουν την υπόθεση ότι βοηθά στην υγεία των επινεφριδίων ή στη μείωση του στρες. Ειδικοί τονίζουν ότι η χρήση τέτοιων ροφημάτων πρέπει να γίνεται με μέτρο και να μην αντικαθιστούν θεραπείες ή άλλες αποδεδειγμένες μεθόδους διαχείρισης του άγχους.
Σύμφωνα με την 8η Έκθεση Censis-Eudaimon για την Εταιρική Ευημερία, περίπου το 25% των εργαζομένων βιώνει συχνά άγχος σχετιζόμενο με την εργασία, ενώ το ποσοστό αυτό ανεβαίνει στο 31,8% σε όσους αναφέρουν εξάντληση ή burnout. Η αύξηση του στρες στην κοινωνία εξηγεί και το αυξανόμενο ενδιαφέρον για φυσικές λύσεις όπως το κοκτέιλ κορτιζόλης.
Η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την επιβίωση, αλλά η χρόνια υπερπαραγωγή της λόγω στρες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση, διαταραχές ύπνου και ανοσοκαταστολή. Η διαχείριση του στρες περιλαμβάνει συνήθως τεχνικές όπως η άσκηση, η διατροφή, η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή όταν απαιτείται. Το κοκτέιλ κορτιζόλης εμφανίζεται κυρίως ως μια τάση στα social media, χωρίς να υποκαθιστά την ιατρική φροντίδα.
Συμπερασματικά, το «κοκτέιλ κορτιζόλης» αποτελεί μια δημοφιλή, αλλά προς το παρόν μη τεκμηριωμένη επιστημονικά, προσέγγιση για την ανακούφιση του στρες. Η κατανάλωσή του μπορεί να προσφέρει ενυδάτωση και ευχάριστη γεύση, αλλά δεν υποκαθιστά τις αποδεδειγμένες μεθόδους διαχείρισης του στρες και της υγείας των επινεφριδίων. Η συμβουλή ειδικών είναι να προσεγγίζεται με ρεαλισμό και να εντάσσεται σε μια ευρύτερη ολιστική στρατηγική υγείας.
