Πόσες φορές έχετε μπει στην τουαλέτα με το κινητό στο χέρι; Για πολλούς είναι σχεδόν αυτόματη συνήθεια. Ωστόσο, νέα αμερικανική μελέτη την οποία μας αναλύει ο Vincent Ho (Αναπληρωτής Καθηγητής και Κλινικός Γαστρεντερολόγος, Western Sydney University) στο theconversation δείχνει ότι η παρατεταμένη χρήση κινητού στην τουαλέτα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων έως και 46%.

Τι είναι οι αιμορροΐδες;

Όλοι οι άνθρωποι έχουν αιμορροΐδες, που λειτουργούν σαν «μαξιλαράκια» ιστών και αγγείων κοντά στο άνοιγμα του πρωκτού. Βοηθούν στη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου και στη διατήρηση της εγκράτειας.
Όταν, όμως, διογκώνονται, προκαλούν συμπτώματα όπως πόνο, αιμορραγία, αίσθηση πρηξίματος ή ακόμα και προεξοχή έξω από τον πρωκτό. Πάνω από τους μισούς ανθρώπους θα εμφανίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους αιμορροΐδες.

Παράγοντες κινδύνου

Ηλικία άνω των 45 ετών, εγκυμοσύνη, παχυσαρκία, χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια, η συχνή άρση βαρών και –σύμφωνα με τα νέα δεδομένα– ο παρατεταμένος χρόνος στην τουαλέτα, αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης αιμορροΐδων.

Γιατί η τουαλέτα «επιβαρύνει»;

Η απλή καθιστική ζωή δεν φαίνεται να συνδέεται με αιμορροΐδες. Το πρόβλημα είναι η ίδια η λεκάνη της τουαλέτας: το άνοιγμά της δεν στηρίζει το πυελικό έδαφος, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η πίεση και να συγκεντρώνεται αίμα στα αγγεία της περιοχής. Αυτό δημιουργεί τις ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη αιμορροΐδων.

Τι έδειξε η νέα μελέτη

Οι ερευνητές ανέλυσαν 125 άτομα άνω των 45 ετών. Το 66% χρησιμοποιούσε το κινητό στην τουαλέτα – κυρίως για ενημέρωση (54%) ή social media (44%). Οι χρήστες κινητού περνούσαν πολύ περισσότερη ώρα στη λεκάνη: το 37% πάνω από 5 λεπτά, έναντι μόλις 7% όσων δεν είχαν μαζί τους συσκευή.
Το αποτέλεσμα; Οι «scrollers» εμφάνιζαν 46% αυξημένο κίνδυνο αιμορροΐδων, ακόμη και λαμβάνοντας υπόψη άλλους παράγοντες (ηλικία, φύλο, άσκηση, διατροφή).

Περιορισμοί της μελέτης

Το δείγμα ήταν μικρό και όλοι οι συμμετέχοντες άνω των 45 ετών, επομένως τα ευρήματα δεν μπορούν να θεωρηθούν απόλυτα για τον γενικό πληθυσμό. Επίσης, βασίστηκε σε αυτοαναφορές, που μπορεί να είναι υποκειμενικές.

Τι δείχνουν παλαιότερες έρευνες

Μελέτες στην Τουρκία και στην Ιταλία (2020) είχαν ήδη δείξει ότι η παραμονή στην τουαλέτα πάνω από 5 λεπτά αυξάνει την πιθανότητα ή τη σοβαρότητα των αιμορροΐδων. Ακόμη και παλαιότερα, πριν την «εποχή του smartphone», οι ερευνητές είχαν διαπιστώσει ότι όσοι διάβαζαν βιβλία ή εφημερίδες στην τουαλέτα έμεναν περισσότερη ώρα και εμφάνιζαν υψηλότερο κίνδυνο.

Τι να κάνετε για πρόληψη

• Αυξήστε τις φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης).
• Πίνετε αρκετό νερό.
• Αποφύγετε το υπερβολικό σφίξιμο.
• Και –ίσως το πιο σημαντικό– μην παίρνετε το κινητό μαζί σας στην τουαλέτα. Εκτός από τις αιμορροΐδες, θα γλιτώσετε και την επαφή της συσκευής με μικρόβια.