Το αντηλιακό είναι ίσως το πιο παρεξηγημένο καλλυντικό. Οι περισσότεροι το συνδέουμε με το καλοκαίρι, τη θάλασσα και τα εγκαύματα. Όμως, οι δερματολόγοι επιμένουν: η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη 365 μέρες τον χρόνο. Ο λόγος είναι απλός οι ακτίνες UVA και UVB δεν σταματούν ποτέ να φτάνουν στο δέρμα μας, ακόμα κι αν έχει συννεφιά, κρύο ή βρισκόμαστε σε εσωτερικούς χώρους.

Γιατί χρειάζεται το αντηλιακό και τον χειμώνα;

Ο «αόρατος» ήλιος

• Οι UVA ακτίνες υπάρχουν όλο τον χρόνο, διαπερνούν τα σύννεφα και τα τζάμια, και ευθύνονται για τη φωτογήρανση (ρυτίδες, χαλάρωση, δυσχρωμίες).
• Οι UVB ακτίνες είναι πιο ισχυρές το καλοκαίρι και προκαλούν εγκαύματα, αλλά και τον χειμώνα δρουν ύπουλα, ειδικά σε μεγάλα υψόμετρα και περιοχές με χιόνι, το οποίο αντανακλά έως και το 80% της ακτινοβολίας.

Αυτό σημαίνει ότι ακόμη κι αν δεν «νιώθουμε» τον ήλιο, εκείνος συνεχίζει να επηρεάζει το δέρμα μας.

Τα οφέλη του αντηλιακού τον χειμώνα

1. Πρόληψη φωτογήρανσης

Σύμφωνα με τη Skin Cancer Foundation, έως και το 90% των ορατών σημαδιών γήρανσης οφείλεται στην ηλιακή ακτινοβολία (Skin Cancer Foundation). Η καθημερινή χρήση αντηλιακού μειώνει τη φθορά του κολλαγόνου και της ελαστίνης, κρατώντας την επιδερμίδα πιο υγιή και νεανική.

2. Προστασία από καρκίνο του δέρματος

Η έκθεση στον ήλιο είναι ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου για μελάνωμα και άλλες μορφές καρκίνου του δέρματος. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) τονίζει πως η προστασία από τις UV ακτίνες πρέπει να είναι συνεχής, ανεξαρτήτως εποχής (WHO).

3. Αποφυγή κηλίδων και δυσχρωμιών

Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να επιδεινώσει τη μελάγχρωση, τις πανάδες και τα σημάδια από ακμή. Το αντηλιακό είναι απαραίτητο ειδικά για όσους ακολουθούν θεραπείες (π.χ. laser, ρετινόλη, χημικά peelings).

4. Προστασία σε ορεινές και χιονισμένες περιοχές

Στα χιονοδρομικά κέντρα, η UV ακτινοβολία είναι πιο ισχυρή λόγω υψομέτρου και αντανάκλασης. Γι’ αυτό, οι δερματολόγοι συνιστούν αντηλιακό με SPF 50 σε όσους κάνουν σκι ή snowboard.

FAQ – Συχνές απορίες για το αντηλιακό τον χειμώνα

Χρειάζομαι αντηλιακό αν έχει συννεφιά;

Ναι. Έως και το 80% της UV ακτινοβολίας διαπερνά τα σύννεφα.

Αν μένω σπίτι, πρέπει να βάζω αντηλιακό;

Ναι, ειδικά αν κάθεσαι κοντά σε παράθυρα. Οι UVA ακτίνες περνούν από τα τζάμια.

Το μακιγιάζ με SPF αρκεί;

Όχι. Οι ποσότητες προϊόντος που χρησιμοποιούμε δεν επαρκούν για πλήρη προστασία. Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ξεχωριστά.

Τι SPF χρειάζομαι τον χειμώνα;

Οι ειδικοί προτείνουν SPF 30 και άνω. Αν βρίσκεσαι σε βουνό ή χιόνι, επέλεξε SPF 50.

Πρέπει να το ανανεώνω και τον χειμώνα;

Ναι, αν μένεις πολλές ώρες σε εξωτερικούς χώρους. Αν εργάζεσαι σε εσωτερικό περιβάλλον, μια εφαρμογή το πρωί είναι συνήθως αρκετή.

Πρακτικές συμβουλές για σωστή χρήση

• Εφάρμοσε κάθε πρωί μετά την ενυδατική.
• Χρησιμοποίησε ποσότητα περίπου ίση με 2 δάχτυλα προϊόντος για το πρόσωπο και τον λαιμό.
• Μην ξεχνάς αυτιά, χείλη, λαιμό και χέρια.
• Αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα, προτίμησε oil-free φόρμουλες.
• Αν έχεις ξηρό δέρμα, προτίμησε ενυδατικά αντηλιακά με υαλουρονικό οξύ ή γλυκερίνη.

Μύθοι που πρέπει να ξεχάσουμε

• «Ο ήλιος δεν καίει τον χειμώνα.» → Η ακτινοβολία δρα σιωπηλά.
• «Έχω σκουρόχρωμο δέρμα, δεν χρειάζομαι αντηλιακό.» → Όλοι οι τύποι δέρματος κινδυνεύουν από φωτογήρανση και καρκίνο.
• «Το αντηλιακό βλάπτει το δέρμα.» → Τα σύγχρονα αντηλιακά είναι ασφαλή, ελεγμένα και απαραίτητα για την πρόληψη σοβαρών βλαβών.

Το αντηλιακό δεν είναι εποχική πολυτέλεια· είναι μια καθημερινή επένδυση στη μακροχρόνια υγεία και ομορφιά του δέρματος. Ακόμα και τον χειμώνα, οι UV ακτίνες συνεχίζουν να επιδρούν ύπουλα, προκαλώντας βλάβες που συχνά γίνονται ορατές χρόνια αργότερα.

Η υιοθέτηση της καθημερινής αντηλιακής προστασίας είναι ίσως η πιο απλή, οικονομική και αποτελεσματική συνήθεια που μπορεί να έχει κάποιος για να διατηρήσει το δέρμα του υγιές και νεανικό.

Πηγές

• Skin Cancer Foundation – Do I need sunscreen in the winter?
• World Health Organization – The Ultraviolet (UV) Index
• American Academy of Dermatology – Sunscreen FAQs