Η τηλεργασία ή remote εργασία έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές εργασίας τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα μετά την πανδημία COVID-19. Εκτός από την ευελιξία που προσφέρει, η εργασία από το σπίτι φέρνει σημαντικά οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία, αλλά και για την παραγωγικότητα. Ας δούμε αναλυτικά πώς η απομακρυσμένη εργασία μπορεί να βελτιώσει την καθημερινότητα των εργαζομένων.
Μείωση του άγχους και της κούρασης από τη μετακίνηση
- Η απομάκρυνση από την καθημερινή μετακίνηση μειώνει το στρες και τη σωματική κόπωση.
- Σύμφωνα με έρευνα του Harvard Business Review, οι εργαζόμενοι που δεν χρειάζεται να μετακινούνται καθημερινά αισθάνονται λιγότερο άγχος και περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ευελιξία και ισορροπία εργασίας προσωπικής ζωής
- Το remote work επιτρέπει καλύτερη διαχείριση του χρόνου και των υποχρεώσεων.
- Οι εργαζόμενοι μπορούν να οργανώσουν τα διαλείμματα, το γεύμα και τις οικογενειακές υποχρεώσεις χωρίς πίεση από ωράρια γραφείου.
- Αυτή η ευελιξία συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης και ψυχικής ευεξίας.
(Πηγή: American Psychological Association, APA)
Μείωση έκθεσης σε λοιμώξεις
- Η εργασία από το σπίτι περιορίζει την καθημερινή επαφή με συναδέλφους και κοινόχρηστους χώρους, μειώνοντας τον κίνδυνο γρίπης, COVID-19 και άλλων λοιμώξεων.
- Ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με υποκείμενα προβλήματα υγείας ή αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.
Αυξημένη παραγωγικότητα
- Έρευνες δείχνουν ότι οι εργαζόμενοι που εργάζονται εξ αποστάσεως μπορούν να συγκεντρωθούν καλύτερα χωρίς τις διακοπές του γραφείου.
- Με σωστή διαχείριση χρόνου, η παραγωγικότητα μπορεί να αυξηθεί έως και 20% σύμφωνα με μελέτη του Stanford University.
Καλύτερη ψυχική υγεία και λιγότερο burnout
- Η δυνατότητα ελέγχου του χώρου εργασίας, η μείωση του commuting και η ευελιξία μειώνουν τα επίπεδα άγχους και εξουθένωσης.
- Ταυτόχρονα, οι εργαζόμενοι μπορούν να ενσωματώσουν φυσική δραστηριότητα και διαλείμματα στη μέρα τους, βελτιώνοντας τη διάθεση και την ενέργεια.
Περιβαλλοντικά οφέλη
- Μείωση της κυκλοφορίας και της ρύπανσης από μετακινήσεις.
- Μείωση κατανάλωσης ενέργειας σε κτίρια γραφείων.
(Πηγή: World Economic Forum)
Η remote εργασία δεν είναι μόνο μια τάση της σύγχρονης αγοράς εργασίας. Προσφέρει πραγματικά οφέλη για την υγεία, την ψυχική ευεξία και την παραγωγικότητα, ενώ μειώνει τα επίπεδα άγχους και τις πιθανότητες εξουθένωσης. Η επιτυχία της εξ αποστάσεως εργασίας εξαρτάται από σωστή οργάνωση, δημιουργία ξεχωριστού χώρου εργασίας, τακτικά διαλείμματα και αποτελεσματική επικοινωνία με την ομάδα.
Η τηλεργασία μπορεί να αποτελέσει μια επένδυση στην ποιότητα ζωής, βελτιώνοντας την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Πηγές:
- Harvard Business Review, Remote Work and Employee Wellbeing
- American Psychological Association (APA), Work-Life Balance
- Stanford University, Productivity in Remote Work
- World Economic Forum, Environmental Impact of Remote Work
