Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν το καλοκαίρι, η θερμοπληξία γίνεται μια σοβαρή απειλή για την υγεία μας. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα προειδοποιητικά σημάδια ώστε να μπορέσουμε να δράσουμε άμεσα και να αποτρέψουμε σοβαρές συνέπειες. Στο άρθρο αυτό θα δούμε ποια είναι τα πιο συχνά συμπτώματα της θερμοπληξίας και πώς να προστατευτούμε.

Τι είναι η θερμοπληξία;

Η θερμοπληξία είναι μια επείγουσα κατάσταση όπου ο οργανισμός δεν μπορεί να ρυθμίσει αποτελεσματικά τη θερμοκρασία του σώματος, με αποτέλεσμα αυτή να ανεβαίνει επικίνδυνα πάνω από 40°C. Μπορεί να προκληθεί από παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες ή έντονη φυσική δραστηριότητα υπό ζέστη (Mayo Clinic).

Κύρια σημάδια θερμοπληξίας που πρέπει να προσέξετε

• Υψηλός πυρετός: Θερμοκρασία σώματος πάνω από 40°C
• Αλλαγές στη συμπεριφορά: Σύγχυση, απώλεια προσανατολισμού ή δυσκολία ομιλίας
• Έντονη εφίδρωση ή ξηρό δέρμα: Αν και αρχικά υπάρχει έντονη εφίδρωση, η θερμοπληξία μπορεί να προκαλέσει και ξηρό, ζεστό δέρμα λόγω εξάντλησης των μηχανισμών ψύξης
• Ταχυκαρδία και γρήγορη αναπνοή
• Ζάλη, λιποθυμία ή ναυτία
• Μυϊκές κράμπες ή αδυναμία (CDC).

Πώς να αντιμετωπίσετε τη θερμοπληξία

Η θερμοπληξία απαιτεί άμεση προσοχή. Εάν υποψιάζεστε θερμοπληξία:

• Μεταφέρετε το άτομο σε δροσερό και σκιερό χώρο
• Αφαιρέστε περιττά ρούχα και βοηθήστε το να ξαπλώσει με τα πόδια ελαφρώς ανυψωμένα
• Δροσίστε το σώμα με υγρά κομπρέσες ή δροσερό νερό, αλλά αποφύγετε τον πάγο απευθείας στο δέρμα
• Αν το άτομο είναι ξύπνιο και μπορεί να καταπιεί, δώστε του δροσερό νερό σε μικρές γουλιές (NHS.uk).

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Κίνδυνος θερμοπληξίας υπάρχει σε:

• Ηλικιωμένους και παιδιά, που δεν ρυθμίζουν τη θερμοκρασία το ίδιο καλά
• Άτομα με χρόνια νοσήματα ή λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων
• Εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους και αθλητές που εκτίθενται για πολλή ώρα στη ζέστη
• Άτομα που καταναλώνουν αλκοόλ ή δεν πίνουν αρκετό νερό (WHO).

Πρόληψη της θερμοπληξίας

• Πίνετε άφθονο νερό, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε δίψα
• Αποφύγετε έντονη δραστηριότητα τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας (11 π.μ. – 4 μ.μ.)
• Φορέστε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και χαλαρά ρούχα
• Χρησιμοποιήστε καπέλο και αντηλιακό για προστασία από τον ήλιο
• Μείνετε σε σκιερά ή κλιματιζόμενα μέρη όσο το δυνατόν περισσότερο (CDC).

Η θερμοπληξία είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές ή ακόμα και θάνατο αν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια και παίρνοντας τα κατάλληλα μέτρα πρόληψης, μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας από τους κινδύνους της ζέστης. Η πρόληψη και η έγκαιρη φροντίδα σώζουν ζωές!