MENU

logo

WELLNESS

Υγεία Γυναικών

Σφιχτοί γοφοί; Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν

Οι σφιχτοί γοφοί είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα όσους περνούν πολλές ώρες καθιστοί στο γραφείο ή οδηγούν για μεγάλα διαστήματα.

Το πιο εύκολο «μυστικό» για να γίνεις πιο οργανωτικός

Η οργάνωση στη ζωή μας δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη, να απαιτεί ώρες ή να απαιτεί τεράστια εργαλεία.

Δοκίμασε το “Candy IQ” σου: Πόσο «έξυπνα» είναι τα γλυκίσματά σου;

Τα γλυκίσματα αποτελούν ένα από τα πιο αγαπημένα κεφάλαια της καθημερινής μας διατροφής. Από τις καραμέλες και τα μπισκότα μέχρι τη σοκολάτα και τα donuts, το γλυκό είναι για πολλούς μια μικρή στιγμή χαράς, ανταμοιβής ή παρηγοριάς.

Η Σουηδία συνταγογραφεί διακοπές: Μια νέα προσέγγιση για την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Σουηδία: ο πρώτος προορισμός που «συνταγογραφείται» για ψυχική και σωματική υγεία!

Διαλογισμός 5 λεπτών: μικρά βήματα για μεγαλύτερη ηρεμία

Ο διαλογισμός συχνά συνδέεται με πολύωρες πρακτικές, σιωπή και απομόνωση. Η αλήθεια όμως είναι πως δεν χρειάζεται να αφιερώσουμε ώρες για να αποκομίσουμε τα οφέλη του. Ακόμα και πέντε λεπτά την ημέρα αρκούν για να μειώσουν το στρες, να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και να καλλιεργήσουν μια αίσθηση εσωτερικής ισορροπίας. Ο «διαλογισμός 5 λεπτών» είναι μια […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Γιατί το Journaling βοηθά στη συναισθηματική ισορροπία

Η καθημερινότητα στις μέρες μας είναι γεμάτη υποχρεώσεις, άγχος και συνεχείς ερεθισμούς. Από την εργασία και τις οικογενειακές υποχρεώσεις μέχρι την πίεση των κοινωνικών δικτύων, οι περισσότεροι από εμάς αισθανόμαστε συχνά υπερφορτωμένοι. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, αναζητούμε πρακτικές που μας βοηθούν να ξαναβρούμε την ισορροπία μας. Μία από αυτές είναι το journaling, δηλαδή η […]

Η Ιππασία ως Θεραπεία: Πώς η Σχέση με το Άλογο Βοηθά στην Αντιμετώπιση της Κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική νόσος που συχνά απαιτεί μια πολυδιάστατη θεραπευτική προσέγγιση. Ενώ η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή αποτελούν τους βασικούς πυλώνες, συμπληρωματικές θεραπείες μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά τη διαδικασία ανάρρωσης. Μία από αυτές τις εναλλακτικές μεθόδους, που κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος, είναι η ιπποθεραπεία ή η ενασχόληση με την ιππασία. […]

Έχασα τα κιλά που ήθελα αλλά τι γίνεται με την χαλάρωση του δέρματος;

Έχασες κιλά αλλά έχεις χαλάρωση στο δέρμα; Δες γιατί συμβαίνει, τι βοηθά πραγματικά και πότε χρειάζεται χειρουργείο.

Πώς η άσκηση καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη

Η άσκηση είναι ίσως το πιο «υποτιμημένο φάρμακο» που έχουμε στα χέρια μας. Δεν χρειάζεται συνταγή, δεν έχει σοβαρές παρενέργειες και τα οφέλη της ξεπερνούν κατά πολύ τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες ανακαλύπτουν ξανά και ξανά πως η σωματική δραστηριότητα έχει τεράστια δύναμη και στην ψυχική υγεία: μειώνει τα επίπεδα […]