MENU

logo

ΥΓΕΙΑ ΑΝΔΡΩΝ

HIIT Προπόνηση
Υγεία Ανδρών

HIIT Προπόνηση: Τα Υπέρ και Τα Κατά

Η HIIT (High-Intensity Interval Training), οι σύντομες εκρήξεις έντονης άσκησης που εναλλάσσονται με μικρά διαλείμματα, έχει κερδίσει θέση στις πιο αγαπημένες προπονήσεις των τελευταίων ετών. Ο λόγος ίσως είναι απλός, υπόσχεται δυνατά αποτελέσματα σε πολύ λιγότερο χρόνο. Όμως, όπως κάθε είδος άσκησης, δεν είναι πανάκεια. Έχει πλεονεκτήματα, έχει και παγίδες. Παρακάτω θα δεις τι λέει […]

Ποια Είναι η Ιδανική Ηλικία για να Ξεκινήσεις το Botox;

Το Botox είναι μια από τις πιο δημοφιλείς αισθητικές θεραπείες παγκοσμίως. Πολλοί το συνδέουν με τη λείανση των ρυτίδων, αλλά πλέον χρησιμοποιείται και προληπτικά, πριν καν αυτές γίνουν έντονες. Έτσι, γεννιέται το ερώτημα: πότε είναι η καλύτερη ηλικία για να ξεκινήσει κανείς Botox; Τι είναι το Botox και γιατί χρησιμοποιείται Το Botox (Botulinum Toxin Type […]

Πότε Πρέπει να Δεις Γιατρό για την Αϋπνία;

Το να μην κοιμάσαι καλά κάποιες νύχτες είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς. Όμως, όταν η αϋπνία γίνεται καθημερινότητα και αρχίζει να επηρεάζει τη ζωή σου, είναι σημάδι ότι πρέπει να ενεργήσεις. Ας δούμε τι λένε οι επιστήμονες πότε πραγματικά είναι ώρα να κλείσεις ραντεβού με ειδικό. Τι θεωρείται αϋπνία Πριν αποφασίσουμε αν χρειάζεται ιατρική […]

Διατροφή και αντιγήρανση: Τι Λέει η Επιστήμη

Όλοι θέλουμε να μεγαλώνουμε χωρίς να φαινόμαστε γερασμένοι και η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο σ’ αυτό. Αν και δεν υπάρχει μαγικό φίλτρο που σταματά τον χρόνο, η επιστήμη δείχνει ότι ό,τι μπαίνει στο πιάτο μας μπορεί να επηρεάσει πόσο υγιής, ενεργητικός και “νεαρός” αισθανόμαστε με τα χρόνια. Ας δούμε τι λένε οι μελέτες. Τι εννοούμε […]

Σπέρμα υπό το Μικροσκόπιο: Όλα Όσα Πρέπει να Γνωρίζει Κάθε Άντρας

Το ανδρικό σπέρμα είναι βασικό για τη γονιμότητα, αλλά πολλοί άντρες αναρωτιούνται: μήπως κάτι πάει στραβά; Οι επιστήμονες μελετούν χρόνια το θέμα και οι τελευταίες έρευνες μας δίνουν πιο ξεκάθαρη εικόνα για το τι συμβαίνει, χωρίς να χρειάζεται να μπερδευόμαστε με πολύπλοκες ιατρικές έννοιες. Γενετικά «θέματα» που μπορεί να υπάρχουν Μερικοί άντρες έχουν σπάνια προβλήματα […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τεχνικές Διαχείρισης του Άγχους στην Καθημερινότητα: Ένας Πρακτικός Οδηγός

Στη σύγχρονη εποχή, το άγχος έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Οι πιέσεις της δουλειάς, οι οικογενειακές υποχρεώσεις και οι ατελείωτοι ρυθμοί της ζωής μπορούν εύκολα να μας κατακλύσουν, επηρεάζοντας τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία. Ωστόσο, το άγχος δεν είναι απαραίτητα μια κατάσταση που πρέπει να ανεχόμαστε. Υπάρχουν πρακτικοί και […]

Οι 5 καλύτερες full body ασκήσεις σύμφωνα με τους γυμναστές

Όταν οι ειδικοί μιλούν για «full body» ασκήσεις, αναφέρονται σε κινήσεις που γυμνάζουν πολλά σημεία του σώματος ταυτόχρονα. Αυτές οι πολυαρθρικές ασκήσεις είναι πιο αποδοτικές από την απομόνωση ενός μυ, βελτιώνουν τη δύναμη, την ισορροπία και τη λειτουργικότητα της κίνησης στην καθημερινότητα. Ακολουθούν οι 5 ασκήσεις που ξεχωρίζουν οι γυμναστές διεθνώς: Deadlift (άρση θανάτου) Γιατί […]

Πώς να στηρίξετε τη σύντροφό σας κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης

Η εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF) είναι ένα ταξίδι γεμάτο προσδοκίες, όνειρα και πολλές φορές αγωνία. Για τις γυναίκες, η διαδικασία δεν είναι μόνο ιατρική· είναι και βαθιά συναισθηματική. Περιλαμβάνει ορμονικές θεραπείες, συχνές επισκέψεις σε γιατρούς, αβεβαιότητα για το αποτέλεσμα και αλλαγές στη διάθεση και το σώμα. Σε όλη αυτή τη διαδρομή, η στήριξη του συντρόφου παίζει […]

Τεχνολογία κατά της Υπογονιμότητας: Η Επιστήμη δίπλα στα Ζευγάρια

Η απόκτηση ενός παιδιού αποτελεί για πολλούς ανθρώπους το μεγαλύτερο όνειρο της ζωής τους. Όταν όμως η εγκυμοσύνη δεν έρχεται εύκολα, η υπογονιμότητα φέρνει απογοήτευση, άγχος και αμέτρητα ερωτήματα. Η καλή είδηση είναι ότι η ιατρική επιστήμη και η τεχνολογία προχωρούν συνεχώς, δίνοντας νέες επιλογές και ελπίδα σε ζευγάρια που παλεύουν με αυτό το ζήτημα. […]