MENU

logo

LIFESTYLE & ΥΓΕΙΑ

Lifestyle & Υγεία

Πόσο είναι «πολύ» να μένεις στο κρεβάτι;

Το να μένεις λίγο παραπάνω στο κρεβάτι μοιάζει αθώο. Κάποιες μέρες μάλιστα φαίνεται απαραίτητο. Η ξεκούραση είναι σημαντική για το σώμα και το μυαλό, όμως υπάρχει ένα σημείο όπου ο περισσότερος χρόνος στο κρεβάτι δεν βοηθά αντίθετα, μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πιο κουρασμένος, πιο «βαρύς» και χωρίς ενέργεια

5 αντισυμβατικοί τρόποι να ξυπνήσεις τη σεξουαλική επιθυμία

Η σεξουαλική επιθυμία συχνά αντιμετωπίζεται σαν κάτι που είτε υπάρχει είτε χάνεται. Στην πραγματικότητα όμως, η libido δεν είναι μηχανισμός on–off. Είναι μια σύνθετη λειτουργία που επηρεάζεται από τον εγκέφαλο, τις ορμόνες, το νευρικό σύστημα και κυρίως τον τρόπο ζωής.

Ορμόνες και καθημερινότητα: γιατί πολλές γυναίκες νιώθουν «off» χωρίς εμφανή λόγο

Υπάρχουν μέρες που όλα μοιάζουν λάθος χωρίς να μπορείς να το εξηγήσεις. Είσαι κουρασμένη, εκνευρισμένη, πεινάς περίεργα, δεν κοιμάσαι καλά και το σώμα σου δείχνει να μη συνεργάζεται. Πολύ συχνά αυτό αποδίδεται στο άγχος ή «στις ορμόνες» με έναν τρόπο σχεδόν αδιάφορο.

Είναι η Μελατονίνη Κακή για την Καρδιά; Όσα Πρέπει να Γνωρίζεις

Η μελατονίνη είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ουσίες που χρησιμοποιούνται παγκοσμίως για τη βελτίωση του ύπνου. Κυκλοφορεί ευρέως ως συμπλήρωμα διατροφής και θεωρείται από πολλούς «φυσική» και ασφαλής λύση για την αϋπνία και το jet lag.

5 τρόποι να δημιουργήσεις ουσιαστικές φιλίες στην ενήλικη ζωή

Η φιλία αποτελεί βασικό πυλώνα της ψυχικής και συναισθηματικής μας ευεξίας. Κι όμως, όσο περνούν τα χρόνια, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η δημιουργία νέων φίλων γίνεται πιο δύσκολη.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

10 Λόγοι να Κοιμάσαι από τις 9 το Βράδυ

Η έλλειψη ύπνου είναι από τις πιο συχνές αιτίες κόπωσης, μειωμένης συγκέντρωσης και κακής διάθεσης. Οι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής συχνά μας οδηγούν στο να μένουμε ξύπνιοι αργά, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας.

Η «Δεύτερη Καρδιά» του Σώματος

Τι Ρόλο Παίζουν οι Γάμπες στην Κυκλοφορία του Αίματος Όταν μιλάμε για την καρδιά, το μυαλό μας πηγαίνει αυτόματα στο στήθος. Κι όμως, η επιστήμη εδώ και χρόνια αναγνωρίζει ότι ένα εξίσου σημαντικό “σύστημα υποστήριξης” της κυκλοφορίας του αίματος βρίσκεται πολύ πιο χαμηλά στο σώμα μας. Οι γάμπες, οι μύες του κάτω μέρους των ποδιών, […]

Το Κλάμα Δείχνει έναν Εγκέφαλο που Επεξεργάζεται Συναισθήματα Γρηγορότερα

Το κλάμα είναι μία από τις πιο καθολικές και ταυτόχρονα πιο παρεξηγημένες ανθρώπινες συμπεριφορές. Από τα πρώτα λεπτά ζωής ενός βρέφους μέχρι τις πιο έντονες στιγμές της ενήλικης ζωής, τα δάκρυα συνοδεύουν σημαντικές συναισθηματικές εμπειρίες.

Είναι η Μεσογειακή Διατροφή Πραγματικά Καλή;

Η Μεσογειακή Διατροφή θεωρείται εδώ και δεκαετίες μία από τις πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές παγκοσμίως. Δεν πρόκειται απλώς για μια διατροφική μόδα, αλλά για έναν ολοκληρωμένο τρόπο ζωής που συνδέεται με καλύτερη υγεία, μακροζωία και μειωμένο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων.