MENU

logo

LIFESTYLE & ΥΓΕΙΑ

Ψυχική υγεία

Διαλογισμός 5 λεπτών: μικρά βήματα για μεγαλύτερη ηρεμία

Ο διαλογισμός συχνά συνδέεται με πολύωρες πρακτικές, σιωπή και απομόνωση. Η αλήθεια όμως είναι πως δεν χρειάζεται να αφιερώσουμε ώρες για να αποκομίσουμε τα οφέλη του. Ακόμα και πέντε λεπτά την ημέρα αρκούν για να μειώσουν το στρες, να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και να καλλιεργήσουν μια αίσθηση εσωτερικής ισορροπίας. Ο «διαλογισμός 5 λεπτών» είναι μια […]

Sleep hygiene: πώς να φτιάξεις τη ρουτίνα σου για καλύτερο ύπνο

Γιατί είναι σημαντική η υγιεινή του ύπνου Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια παθητική κατάσταση ξεκούρασης αποτελεί βασικό θεμέλιο της σωματικής και ψυχικής υγείας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα αναρρώνει, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται, ενώ ο εγκέφαλος επεξεργάζεται μνήμες και συναισθήματα. Όταν, όμως, η ποιότητα του ύπνου είναι κακή, αυξάνεται ο κίνδυνος για […]

Στο Μεξικό, νέες μαμάδες αναζητούν παλιές παραδόσεις

Στο Μεξικό, από τα ορεινά χωριά μέχρι τις σύγχρονες πόλεις, παρατηρείται μία επιστροφή σε παλιές, παραδοσιακές πρακτικές από νέες μητέρες. Αντί να βασίζονται αποκλειστικά στην επιστημονική ιατρική, πολλές γυναίκες επιλέγουν να συνδυάσουν ή να εντάξουν στο μαιευτικό τους ταξίδι έθιμα που πέρασαν μέσω γενεών για σωματική ίαση, για ενίσχυση της ψυχικής υγείας και για σύνδεση […]

Αντηλιακό: γιατί χρειάζεται και τον χειμώνα

Το αντηλιακό είναι ίσως το πιο παρεξηγημένο καλλυντικό. Οι περισσότεροι το συνδέουμε με το καλοκαίρι, τη θάλασσα και τα εγκαύματα. Όμως, οι δερματολόγοι επιμένουν: η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη 365 μέρες τον χρόνο. Ο λόγος είναι απλός οι ακτίνες UVA και UVB δεν σταματούν ποτέ να φτάνουν στο δέρμα μας, ακόμα κι αν έχει συννεφιά, […]

Ευλογιά των προβάτων: Υπάρχει κίνδυνος για την υγεία μας;

Η ευλογιά των προβάτων έχει επανέλθει στο προσκήνιο στην Ελλάδα, προκαλώντας ανησυχία σε κτηνοτρόφους, αρχές αλλά και καταναλωτές. Τα πρόσφατα κρούσματα σε διάφορες περιοχές της χώρας έχουν οδηγήσει σε αυστηρά μέτρα, προκειμένου να περιοριστεί η εξάπλωση. Το ερώτημα που προκύπτει όμως είναι: αποτελεί απειλή και για την υγεία μας ως ανθρώπων; Τι είναι η ευλογιά […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Μπορούν οι Pilates να μας χαρίσουν πραγματικά γυμνασμένους μυς;

Τα τελευταία χρόνια, οι πιλάτες έχουν κερδίσει τεράστια δημοτικότητα. Από διάσημους αθλητές μέχρι καθημερινούς ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, όλοι μιλούν για τα οφέλη της συγκεκριμένης μεθόδου. Ωστόσο, μια ερώτηση παραμένει: μπορούν οι πιλάτες να μας χαρίσουν γυμνασμένους και γραμμωμένους μύες, όπως άλλες μορφές άσκησης; Τι είναι οι Πιλάτες Οι πιλάτες […]

5 απλοί τρόποι για να ηρεμήσεις σε περίπτωση έντονου στρες.

Η καθημερινότητα σπάνια μας αφήνει χώρο για ανάσα. Επαγγελματικές υποχρεώσεις, οικογενειακά καθήκοντα, οικονομικές ανησυχίες και η συνεχής έκθεση σε πληροφορίες δημιουργούν ένα «κοκτέιλ» στρες. Το αποτέλεσμα; Αυξημένοι παλμοί, αϋπνία, νευρικότητα, ακόμα και σωματικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι ή μυϊκή ένταση. Όμως, η διαχείριση του άγχους δεν είναι άπιαστο όνειρο. Μικρές, στοχευμένες πρακτικές μπορούν να επαναφέρουν την […]

Ποια Είναι η Ιδανική Ηλικία για να Ξεκινήσεις το Botox;

Το Botox είναι μια από τις πιο δημοφιλείς αισθητικές θεραπείες παγκοσμίως. Πολλοί το συνδέουν με τη λείανση των ρυτίδων, αλλά πλέον χρησιμοποιείται και προληπτικά, πριν καν αυτές γίνουν έντονες. Έτσι, γεννιέται το ερώτημα: πότε είναι η καλύτερη ηλικία για να ξεκινήσει κανείς Botox; Τι είναι το Botox και γιατί χρησιμοποιείται Το Botox (Botulinum Toxin Type […]

Botox και Εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται Πριν ή Πρέπει να Το Αποφύγετε;

Η αισθητική ιατρική έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής πολλών γυναικών, και το Botox αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες. Τι συμβαίνει όμως όταν μια γυναίκα προσπαθεί να μείνει έγκυος ή είναι ήδη σε αρχικά στάδια κύησης;