MENU

logo

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Ψυχική υγεία

Πώς να σταματήσεις να είσαι τόσο σκληρός με τον εαυτό σου

Η υπερβολική αυστηρότητα προς τον εαυτό μας αποτελεί μια από τις πιο ύπουλες παγίδες της σύγχρονης ζωής.

Το πιο εύκολο «μυστικό» για να γίνεις πιο οργανωτικός

Η οργάνωση στη ζωή μας δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη, να απαιτεί ώρες ή να απαιτεί τεράστια εργαλεία.

Μπορεί ένα αρχαίο τελετουργικό να θεραπεύσει μια ασθένεια;

Από τις τελετές καθαρμού των ιθαγενών της Βόρειας Αμερικής μέχρι τις ιεροτελεστίες με βότανα της αρχαίας Ασίας, ο άνθρωπος στρεφόταν πάντα στα τελετουργικά για να ανακουφίσει το σώμα και το πνεύμα.

Τι να κάνεις όταν ένα άτομο δεν σταματάει να μιλάει

Στην καθημερινή μας ζωή, είτε στην εργασία είτε στις κοινωνικές μας σχέσεις, όλοι έχουμε συναντήσει κάποιον που μοιάζει να μιλάει ασταμάτητα.

Διαζύγιο μετά τα 50

Όταν το τέλος μιας σχέσης γίνεται αρχή για μια νέα ζωή Κάποτε, το διαζύγιο μετά τα 50 θεωρούνταν σπάνιο, σχεδόν «αδιανόητο». Οι κοινωνικές αντιλήψεις, η οικονομική εξάρτηση και η ανάγκη «να κρατηθεί η οικογένεια» λειτουργούσαν αποτρεπτικά. Όμως, τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι άνω των 50 επιλέγουν να τερματίσουν έναν γάμο που δεν τους […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πόσα βήματα χρειαζόμαστε την ημέρα για να είμαστε υγιείς;

Όλοι έχουμε ακούσει τον μύθο των «10.000 βημάτων την ημέρα», αλλά είναι πραγματικά απαραίτητα για καλή υγεία; Η αλήθεια είναι ότι ο αριθμός αυτός προήλθε κυρίως από μια ιαπωνική διαφημιστική καμπάνια του 1960 για ένα βηματομετρητή και όχι από επιστημονική μελέτη. Ωστόσο, έγινε παγκοσμίως αποδεκτός ως εύκολος στόχος ευεξίας. Σήμερα οι επιστήμονες έχουν πιο ακριβείς […]

Σε Ποια Χώρα Σημειώνεται Ρεκόρ Αιωνόβιων Αγγίζουν τους 100.000

Η Ιαπωνία συνεχίζει να κατέχει την παγκόσμια πρωτιά στη μακροζωία, με τον αριθμό των πολιτών που έχουν συμπληρώσει ή ξεπεράσει τα 100 έτη να πλησιάζει τους 100.000. Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία του Υπουργείου Υγείας, Εργασίας και Ευημερίας της χώρας, τον Σεπτέμβριο του 2025 καταγράφηκαν 99.763 αιωνόβιοι, σημειώνοντας αύξηση 4.644 ατόμων σε σχέση με το […]

Για τι πράγματα μιλάνε οι ευτυχισμένοι άνθρωποι;

Η ευτυχία δεν είναι απλώς μια εσωτερική κατάσταση, αλλά και ένας τρόπος που οι άνθρωποι επικοινωνούν με τον κόσμο γύρω τους. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι φαίνεται να μιλούν διαφορετικά από όσους νιώθουν μόνιμα πίεση ή δυσαρέσκεια. Αυτό δεν σημαίνει ότι παραβλέπουν τις δυσκολίες, αλλά ότι οι συζητήσεις τους αντικατοπτρίζουν τη στάση τους, τις προτεραιότητές τους και […]

Διαλογισμός 5 λεπτών: μικρά βήματα για μεγαλύτερη ηρεμία

Ο διαλογισμός συχνά συνδέεται με πολύωρες πρακτικές, σιωπή και απομόνωση. Η αλήθεια όμως είναι πως δεν χρειάζεται να αφιερώσουμε ώρες για να αποκομίσουμε τα οφέλη του. Ακόμα και πέντε λεπτά την ημέρα αρκούν για να μειώσουν το στρες, να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και να καλλιεργήσουν μια αίσθηση εσωτερικής ισορροπίας. Ο «διαλογισμός 5 λεπτών» είναι μια […]