object(WP_Post)#2509 (37) { ["ID"]=> int(118) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2024-10-08 12:55:55" ["post_content"]=> string(0) "" ["post_title"]=> string(12) "ΑΡΧΙΚΗ" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(36) "%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%b9%ce%ba%ce%b7" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2025-09-17 08:56:06" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(26) "https://medtalks.gr/?p=118" ["menu_order"]=> int(1) ["post_type"]=> string(13) "nav_menu_item" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" ["db_id"]=> int(118) ["menu_item_parent"]=> string(1) "0" ["object_id"]=> string(3) "118" ["object"]=> string(6) "custom" ["type"]=> string(6) "custom" ["type_label"]=> string(47) "Προσαρμοσμένος σύνδεσμος" ["title"]=> string(12) "ΑΡΧΙΚΗ" ["url"]=> string(1) "/" ["target"]=> string(0) "" ["attr_title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["classes"]=> array(1) { [0]=> string(0) "" } ["xfn"]=> string(0) "" }

object(WP_Post)#2510 (37) { ["ID"]=> int(115) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2024-10-08 12:50:19" ["post_content"]=> string(1) " " ["post_title"]=> string(0) "" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(3) "115" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2025-09-17 08:56:06" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(26) "https://medtalks.gr/?p=115" ["menu_order"]=> int(2) ["post_type"]=> string(13) "nav_menu_item" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" ["db_id"]=> int(115) ["menu_item_parent"]=> string(1) "0" ["object_id"]=> string(1) "3" ["object"]=> string(8) "category" ["type"]=> string(8) "taxonomy" ["type_label"]=> string(18) "Κατηγορία" ["url"]=> string(33) "https://medtalks.gr/category/nea/" ["title"]=> string(3) "NEA" ["target"]=> string(0) "" ["attr_title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["classes"]=> array(1) { [0]=> string(0) "" } ["xfn"]=> string(0) "" }

object(WP_Post)#2511 (37) { ["ID"]=> int(116) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2024-10-08 12:50:19" ["post_content"]=> string(1) " " ["post_title"]=> string(0) "" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(3) "116" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2025-09-17 08:56:06" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(26) "https://medtalks.gr/?p=116" ["menu_order"]=> int(3) ["post_type"]=> string(13) "nav_menu_item" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" ["db_id"]=> int(116) ["menu_item_parent"]=> string(1) "0" ["object_id"]=> string(1) "2" ["object"]=> string(8) "category" ["type"]=> string(8) "taxonomy" ["type_label"]=> string(18) "Κατηγορία" ["url"]=> string(39) "https://medtalks.gr/category/symvoules/" ["title"]=> string(18) "Συμβουλές" ["target"]=> string(0) "" ["attr_title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["classes"]=> array(1) { [0]=> string(0) "" } ["xfn"]=> string(0) "" }

object(WP_Post)#2512 (37) { ["ID"]=> int(117) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2024-10-08 12:50:19" ["post_content"]=> string(1) " " ["post_title"]=> string(0) "" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(3) "117" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2025-09-17 08:56:06" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(26) "https://medtalks.gr/?p=117" ["menu_order"]=> int(4) ["post_type"]=> string(13) "nav_menu_item" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" ["db_id"]=> int(117) ["menu_item_parent"]=> string(1) "0" ["object_id"]=> string(1) "4" ["object"]=> string(8) "category" ["type"]=> string(8) "taxonomy" ["type_label"]=> string(18) "Κατηγορία" ["url"]=> string(37) "https://medtalks.gr/category/gynaika/" ["title"]=> string(27) "Υγεία Γυναικών" ["target"]=> string(0) "" ["attr_title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["classes"]=> array(1) { [0]=> string(0) "" } ["xfn"]=> string(0) "" }

object(WP_Post)#2513 (37) { ["ID"]=> int(821) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2025-09-17 08:54:43" ["post_content"]=> string(1) " " ["post_title"]=> string(0) "" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(12) "ygeia-andron" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2025-09-17 08:56:06" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(26) "https://medtalks.gr/?p=821" ["menu_order"]=> int(5) ["post_type"]=> string(13) "nav_menu_item" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" ["db_id"]=> int(821) ["menu_item_parent"]=> string(1) "0" ["object_id"]=> string(1) "1" ["object"]=> string(8) "category" ["type"]=> string(8) "taxonomy" ["type_label"]=> string(18) "Κατηγορία" ["url"]=> string(36) "https://medtalks.gr/category/antras/" ["title"]=> string(23) "Υγεία Ανδρών" ["target"]=> string(0) "" ["attr_title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["classes"]=> array(1) { [0]=> string(0) "" } ["xfn"]=> string(0) "" }

object(WP_Post)#2514 (37) { ["ID"]=> int(822) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2025-09-17 08:54:43" ["post_content"]=> string(0) "" ["post_title"]=> string(38) "Ψυχική Υγεία & Ευεξία" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(21) "psychiki-ygeia-evexia" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2025-09-17 08:56:06" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(26) "https://medtalks.gr/?p=822" ["menu_order"]=> int(6) ["post_type"]=> string(13) "nav_menu_item" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" ["db_id"]=> int(822) ["menu_item_parent"]=> string(1) "0" ["object_id"]=> string(2) "10" ["object"]=> string(8) "category" ["type"]=> string(8) "taxonomy" ["type_label"]=> string(18) "Κατηγορία" ["url"]=> string(44) "https://medtalks.gr/category/psychiki-ygeia/" ["title"]=> string(38) "Ψυχική Υγεία & Ευεξία" ["target"]=> string(0) "" ["attr_title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["classes"]=> array(1) { [0]=> string(0) "" } ["xfn"]=> string(0) "" }

object(WP_Post)#2515 (37) { ["ID"]=> int(823) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2025-09-17 08:54:44" ["post_content"]=> string(0) "" ["post_title"]=> string(26) "Διατροφή & Fitness" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(16) "diatrofi-fitness" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2025-09-17 08:56:06" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(26) "https://medtalks.gr/?p=823" ["menu_order"]=> int(7) ["post_type"]=> string(13) "nav_menu_item" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" ["db_id"]=> int(823) ["menu_item_parent"]=> string(1) "0" ["object_id"]=> string(2) "12" ["object"]=> string(8) "category" ["type"]=> string(8) "taxonomy" ["type_label"]=> string(18) "Κατηγορία" ["url"]=> string(37) "https://medtalks.gr/category/fitness/" ["title"]=> string(26) "Διατροφή & Fitness" ["target"]=> string(0) "" ["attr_title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["classes"]=> array(1) { [0]=> string(0) "" } ["xfn"]=> string(0) "" }

object(WP_Post)#2516 (37) { ["ID"]=> int(824) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2025-09-17 08:56:06" ["post_content"]=> string(1) " " ["post_title"]=> string(0) "" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(3) "824" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2025-09-17 11:56:06" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2025-09-17 08:56:06" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(26) "https://medtalks.gr/?p=824" ["menu_order"]=> int(8) ["post_type"]=> string(13) "nav_menu_item" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" ["db_id"]=> int(824) ["menu_item_parent"]=> string(1) "0" ["object_id"]=> string(2) "49" ["object"]=> string(8) "category" ["type"]=> string(8) "taxonomy" ["type_label"]=> string(18) "Κατηγορία" ["url"]=> string(45) "https://medtalks.gr/category/lifestyle-ygeia/" ["title"]=> string(26) "Lifestyle & Υγεία" ["target"]=> string(0) "" ["attr_title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["classes"]=> array(1) { [0]=> string(0) "" } ["xfn"]=> string(0) "" }

Lifestyle & Υγεία

02.01.2026

12:00

Οι Καλύτερες και Χειρότερες Πρακτικές για την Υγεία των Δοντιών

Η φροντίδα των δοντιών είναι κάτι περισσότερο από ένα όμορφο χαμόγελο είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και την ποιότητα ζωής. Οι καθημερινές συνήθειες μπορούν είτε να ενισχύσουν τη στοματική υγιεινή είτε να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα. Ας δούμε ποιες πρακτικές λειτουργούν πραγματικά και ποιες πρέπει να αποφεύγονται.

Καλές Πρακτικές για Υγιή Δόντια

Η καλή στοματική υγιεινή βασίζεται σε απλές αλλά αποτελεσματικές καθημερινές συνήθειες που ενισχύουν το σμάλτο και προστατεύουν τα ούλα.

Βούρτσισμα με Σωστό Τρόπο

Το βούρτσισμα των δοντιών είναι η βάση της στοματικής υγιεινής. Οι ειδικοί συνιστούν να βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με μια μαλακή οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, για περίπου δύο λεπτά κάθε φορά. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας και στη μείωση του κινδύνου για τερηδόνα και ουλίτιδα.

Είναι σημαντικό να βουρτσίζετε με κυκλικές κινήσεις και να καλύπτετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών μπροστά, πίσω και στις μασητικές επιφάνειες.
Healthline
Oral-B

Καθημερινό Οδοντικό Νήμα

Το οδοντικό νήμα αφαιρεί πλάκα και υπολείμματα τροφών από σημεία που η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να φτάσει, όπως ανάμεσα στα δόντια και κατά μήκος της γραμμής των ούλων.

Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε interdental brushes ή water flossers, ειδικά αν φοράτε σιδεράκια ή έχετε περιορισμένη δεξιότητα στα χέρια.
Healthline
The Man

Σωστή Διατροφή

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των δοντιών. Τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά αυξάνουν την παραγωγή οξέων από τα βακτήρια στο στόμα, που μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα.

Μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα, λαχανικά και άφθονο νερό ενισχύει όχι μόνο τη γενική υγεία αλλά και τη δύναμη των δοντιών.
Medical News Today

Τακτικές Επισκέψεις στον Οδοντίατρο

Οι τακτικοί έλεγχοι στον οδοντίατρο είναι κρίσιμοι για την πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση προβλημάτων όπως η τερηδόνα ή η ουλίτιδα. Η επαγγελματική καθαριότητα αφαιρεί την πλάκα και την πέτρα που δεν μπορούν να αφαιρεθούν με το βούρτσισμα στο σπίτι.
Healthline

Περιορισμός Ζάχαρης και Όξινων Ποτών

Η υπερβολική ζάχαρη και τα όξινα ποτά (αναψυκτικά, χυμοί) αυξάνουν τον κίνδυνο για τερηδόνα. Καταναλώνοντάς τα με μέτρο και ξεπλένοντας με νερό μετά, προστατεύετε το σμάλτο των δοντιών.
Medical News Today

Κακές Πρακτικές που Επιβαρύνουν τα Δόντια

Αρκετές συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα αν γίνονται τακτικά. Η αναγνώρισή τους είναι το πρώτο βήμα για καλύτερη φροντίδα.

Παράλειψη του Βουρτσίσματος ή του Νήματος

Η παράλειψη καθημερινής στοματικής υγιεινής δίνει στα βακτήρια την ευκαιρία να σχηματίσουν πλάκα, οδηγώντας σε τερηδόνα και ουλίτιδα.
Coral Gables Dentistry

Βούρτσισμα Πολύ Δυνατά ή Λάθος Τρόπος

Το υπερβολικό ή πολύ σκληρό βούρτσισμα μπορεί να φθείρει το σμάλτο και να τραυματίσει τα ούλα. Η ορθή τεχνική είναι απαλή αλλά σχολαστική.
Kirkland Premier Dentistry

Κατανάλωση Ζάχαρης Κατά τη Διάρκεια της Ημέρας

Συνεχής κατανάλωση γλυκών επιτρέπει στα βακτήρια να παράγουν οξέα που διαβρώνουν το σμάλτο. Προτιμήστε να καταναλώνετε γλυκά μετά τα γεύματα και να ξεπλένετε με νερό.
Medical News Today

Το Κάπνισμα και η Κατανάλωση Αλκοόλ

Και οι δύο συνήθειες επιβαρύνουν σημαντικά τα δόντια και τα ούλα, αυξάνοντας τον κίνδυνο ουλίτιδας, καρκίνου του στόματος και απώλειας δοντιών.
Haus of Dentistry

Κακή Διαχείριση Ξηροστομίας

Η ξηροστομία δημιουργεί ιδανικό περιβάλλον για βακτήρια, οδηγώντας σε αύξηση της πλάκας και κοιλοτήτων. Ενυδατωθείτε καλά και συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για λύσεις.
Coral Gables Dentistry

Συμπέρασμα

Η καλή στοματική υγιεινή απαιτεί συνέπεια και σωστές συνήθειες. Το τακτικό βούρτσισμα, η χρήση νήματος, η υγιεινή διατροφή και οι τακτικοί έλεγχοι στον οδοντίατρο είναι οι βάσεις για υγιή δόντια. Αντίθετα, η παραμέληση αυτών, η υπερβολική ζάχαρη, το κάπνισμα και η ξηροστομία μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα που απαιτούν θεραπεία.

Με απλές καθημερινές πρακτικές και αποφυγή κακών συνηθειών, μπορείτε να διατηρήσετε ένα δυνατό, υγιές και λαμπερό χαμόγελο.

Πηγές: