Οι θερμοκρασίες αναμένεται να ανέβουν στα ύψη σε ολόκληρη την Ευρωπαϊκή Περιφέρεια του ΠΟΥ αυτό το καλοκαίρι. Είναι σημαντικό να είμαστε όλοι ενήμεροι για τους κινδύνους της υπερβολικής ζέστης και τον τρόπο προστασίας της υγείας μας, ώστε να μπορούμε να απολαύσουμε τις αθλητικές εκδηλώσεις και τα φεστιβάλ που θα πραγματοποιηθούν τους επόμενους μήνες.

Η θερμική καταπόνηση είναι η κύρια αιτία θανάτου που σχετίζεται με το κλίμα στην Ευρώπη. Κατά τα τελευταία 20 χρόνια, υπήρξε αύξηση κατά 30% της θνησιμότητας που σχετίζεται με τη ζέστη, ενώ οι θάνατοι που σχετίζονται με τη ζέστη εκτιμάται ότι έχουν αυξηθεί σχεδόν σε όλες τις χώρες της Ευρώπης.

Οι ακραίες θερμοκρασίες μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τις χρόνιες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών, αναπνευστικών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων και των παθήσεων που σχετίζονται με τον διαβήτη. Επιπλέον, η ακραία ζέστη μπορεί να επιβαρύνει επιπλέον τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, οι δυσμενείς επιπτώσεις της ζέστης στην υγεία μπορούν σε μεγάλο βαθμό να προληφθούν μέσω ορθών πρακτικών δημόσιας υγείας.

Εκστρατεία #KeepCool του ΠΟΥ

Ο ΠΟΥ εγκαινιάζει την ετήσια εκστρατεία #KeepCool για την ευαισθητοποίηση σχετικά με τους κινδύνους της ακραίας ζέστης και την παροχή απλών οδηγιών για το πώς μπορεί ο καθένας να παραμείνει ασφαλής.

• Μείνετε μακριά από τη ζέστη: αποφύγετε να βγαίνετε έξω και να κάνετε επίπονες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της πιο ζεστής ώρας της ημέρας. Εάν είστε ευάλωτοι στη ζέστη, εκμεταλλευτείτε ευκαιρίες, όπως οι ειδικές ώρες αγορών για ηλικιωμένους τα δροσερά πρωινά και βράδια. Μείνετε στη σκιά, μην αφήνετε παιδιά ή ζώα σε σταθμευμένα οχήματα και, αν είναι απαραίτητο και εφικτό, περάστε 2-3 ώρες της ημέρας σε δροσερό μέρος.
• Διατηρήστε το σπίτι σας δροσερό: χρησιμοποιήστε τον νυχτερινό αέρα για να δροσίσετε το σπίτι σας. Μειώστε το θερμικό φορτίο στο εσωτερικό του διαμερίσματος, του σπιτιού ή του δωματίου του ξενοδοχείου σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιώντας περσίδες ή παντζούρια και απενεργοποιώντας όσο το δυνατόν περισσότερες ηλεκτρικές συσκευές.
• Διατηρήστε το σώμα σας δροσερό και ενυδατωμένο: Χρησιμοποιήστε ελαφριά και φαρδιά ρούχα και ελαφριά κλινοσκεπάσματα, κάντε δροσερά ντους ή μπάνια και πίνετε τακτικά νερό, αποφεύγοντας τα ζαχαρούχα, αλκοολούχα ή καφεϊνούχα ποτά λόγω της αφυδατωτικής τους επίδρασης στον οργανισμό.

Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας και να ελέγχετε την οικογένεια, τους φίλους και τους γείτονες που περνούν μεγάλο μέρος του χρόνου τους μόνοι τους. Τα ευάλωτα άτομα ενδέχεται να χρειάζονται βοήθεια τις ζεστές ημέρες. Αν κάποιος που γνωρίζετε κινδυνεύει, βοηθήστε τον ή την να λάβει συμβουλές και υποστήριξη.

Διατηρώντας την ασφάλειά σας όταν ταξιδεύετε με καύσωνα

Φέτος, 3 μεγάλες διεθνείς αθλητικές διοργανώσεις θα φιλοξενηθούν στην Ευρώπη: το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ποδοσφαίρου UEFA 2024 στις 14 Ιουνίου-14 Ιουλίου στη Γερμανία, και οι Θερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες 2024 στις 26 Ιουλίου-11 Αυγούστου, αμέσως μετά τους Παραολυμπιακούς Αγώνες στις 28 Αυγούστου-8 Σεπτεμβρίου, και οι δύο φιλοξενούνται στο Παρίσι της Γαλλίας.

Εκτός από όλες τις συνήθεις εκδηλώσεις και τα φεστιβάλ που λαμβάνουν χώρα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, οι εκδηλώσεις αυτές θα προσελκύσουν ακόμη μεγαλύτερο πλήθος θεατών. Μπορούμε όλοι να προστατευτούμε ακολουθώντας τις απλές συμβουλές του #KeepCool, καθώς και μερικές ειδικές εκτιμήσεις κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

• Όταν βγαίνετε έξω για την ημέρα, να έχετε μαζί σας ένα επαναγεμιζόμενο μπουκάλι νερό και να πίνετε συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε δίψα
• Τρώτε ελαφρά τις ζεστές ημέρες- αντί για μεγάλα γεύματα, επιλέξτε πολλά μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιλέγοντας τρόφιμα που είναι φρέσκα και δροσερά, όπως φρούτα, λαχανικά, σαλάτες, σούπες με χαμηλά λιπαρά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Αναζητήστε σκιά και χρησιμοποιήστε αντηλιακή προστασία, όπως καπέλα και ομπρέλες, γυαλιά ηλίου και αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30 ή υψηλότερο.
• Ντυθείτε ελαφρά φορώντας φαρδιά, ανοιχτόχρωμα ρούχα που αντανακλούν το ηλιακό φως αντί να το απορροφούν.
• Προγραμματίστε την ημέρα σας προγραμματίζοντας εκδηλώσεις, επισκέψεις σε τουριστικά αξιοθέατα και αξιοθέατα τα πιο δροσερά πρωινά ή βράδια.
• Ελέγξτε τα φάρμακά σας για να εξακριβώσετε την αντοχή τους στη ζέστη. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες αποθήκευσης.
• Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της θερμοπληξίας, τα οποία περιλαμβάνουν ζάλη, ναυτία, σύγχυση και υπερβολική εφίδρωση. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Μια παγκόσμια πρόκληση τώρα

Η Περιφέρεια δεν αποτελεί εξαίρεση όσον αφορά τις συνέπειες της κλιματικής αλλαγής. Είναι η περιοχή του ΠΟΥ που θερμαίνεται ταχύτερα, με τις θερμοκρασίες να αυξάνονται περίπου με διπλάσιο ρυθμό από τον παγκόσμιο μέσο όρο. Τα 3 θερμότερα έτη που έχουν καταγραφεί για την Περιφέρεια συνέβησαν όλα από το 2020 και μετά, ενώ τα 10 θερμότερα έτη είναι από το 2007 και μετά.

Οι καύσωνες αποτελούν παρούσα και αυξανόμενη ανησυχία λόγω της κλιματικής αλλαγής. Τα τελευταία 30 χρόνια, οι ώρες κινδύνου θερμικής καταπόνησης για τη σωματική δραστηριότητα έχουν επεκταθεί πέρα από τις θερμότερες ώρες της ημέρας. Αυτή η μετατόπιση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της συνολικής σωματικής δραστηριότητας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μη μεταδοτικών ασθενειών.

Η συχνότητα, η ένταση και η διάρκεια των κυμάτων καύσωνα, καθώς και άλλων ακραίων καιρικών φαινομένων, αναμένεται να αυξηθούν τις επόμενες δεκαετίες. Αυτό καθιστά ακόμη πιο σημαντικό για τα άτομα και τις κοινότητες να κατανοήσουν τους κινδύνους και τον τρόπο προετοιμασίας, καθώς και για τα συστήματα υγείας και τις κοινωνίες να προσαρμοστούν στις κλιματικές αλλαγές.

Μαζί μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι το όμορφο παιχνίδι του ποδοσφαίρου και το πνεύμα των Ολυμπιακών Αγώνων δεν θα επισκιαστούν από ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη. Παραμένοντας ενημερωμένοι και λαμβάνοντας προφυλάξεις, μπορούμε όλοι να απολαύσουμε το καλοκαίρι με ασφάλεια, είτε χειροκροτούμε τις αγαπημένες μας ομάδες, είτε ακούμε τα αγαπημένα μας συγκροτήματα είτε εξερευνούμε νέους προορισμούς.

Απο: Who