MENU

logo

ΨΥΧΙΚΗΥΓΕΙΑ

Ψυχική υγεία

Πώς να Αποφύγεις τα Meltdown μετά τη Δουλειά: Συμβουλές για Ψυχική Ισορροπία

Η δουλειά μπορεί να είναι απαιτητική και έντονη, και πολλές φορές, στο τέλος της ημέρας, νιώθουμε ότι το άγχος και η ένταση κορυφώνονται σε ένα “meltdown” μια ψυχολογική ή συναισθηματική κατάρρευση. Αυτές οι στιγμές μπορεί να περιλαμβάνουν έντονη κούραση, εκνευρισμό, δυσκολία συγκέντρωσης ή ακόμα και δάκρυα. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να τις μειώσουμε ή να τις […]

Πόσες ημέρες διακοπές χρειαζόμαστε για να ξεκουραστούμε πραγματικά;

Όλοι ανυπομονούμε για τις διακοπές. Η αλλαγή περιβάλλοντος, η ξεκούραση και η απόδραση από το καθημερινό άγχος φαίνονται σαν την τέλεια λύση για να ανανεωθούμε. Αλλά πόσο χρόνο χρειάζεται πραγματικά το σώμα και το μυαλό μας για να χαλαρώσουν και να «ξεκουραστούμε» από το στρες της καθημερινότητας; Η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το […]

Περπάτημα στη φύση: πώς ενισχύει την ψυχική υγεία

Η σύγχρονη ζωή γεμάτη άγχος, θόρυβο και οθόνες συχνά μας απομακρύνει από το φυσικό περιβάλλον. Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ακόμα και λίγα λεπτά περπάτημα στη φύση μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία, τη διάθεση και τη δημιουργικότητα. Ας δούμε αναλυτικά πώς η απλή αυτή δραστηριότητα μπορεί να αλλάξει την καθημερινότητά […]

H σημασία της χαλάρωσης για την γονιμότητα

Οι διακοπές είναι η ιδανική ευκαιρία για να ξεφύγουμε από το στρες της καθημερινότητας, να αποφορτιστούμε και να αναζωογονηθούμε. Αυτό δεν είναι σημαντικό μόνο για την ψυχική μας υγεία, αλλά και για τη γονιμότητα. Το άγχος και η ένταση μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το ορμονικό σύστημα και να δυσκολέψουν τη σύλληψη, τόσο για τις γυναίκες […]

Burnout, Άγχος και Κατάθλιψη

Σε έναν κόσμο που τρέχει ασταμάτητα, πολλοί από εμάς τρέχουμε μαζί του συχνά μέχρι εξάντλησης. Οι όροι burnout, χρόνιο άγχος και κατάθλιψη εμφανίζονται όλο και συχνότερα στη σύγχρονη καθημερινότητα, αλλά τι σημαίνουν πραγματικά;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η ευεξία μας εξαντλεί: Η παγκόσμια παγίδα του “Να Είσαι Καλά”

Νέα παγκόσμια μελέτη της Lululemon αποκαλύπτει ότι η συνεχής πίεση για ευεξία οδηγεί σε εξάντληση και μοναξιά. Δες πώς να σπάσεις τον φαύλο κύκλο.

Εγκέφαλος και ομορφιά: Η άνοδος της Νευροαισθητικής

Η ομορφιά πάντα μαγνήτιζε την προσοχή μας, αλλά πώς ακριβώς την αντιλαμβάνεται ο εγκέφαλός μας;

Forest Bathing: Πώς το περπάτημα στο δάσος βελτιώνει την υγεία σου

Η θεραπευτική δύναμη του «Forest Bathing». Μια βαθιά βιωματική εμπειρία που προσφέρει σημαντικά οφέλη για το σώμα και το μυαλό.