MENU

logo

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΥΓΕΙΑΣ

Facts Υγείας

Είναι Ασφαλές να Πίνουμε Νερό από Πλαστικό Μπουκάλι που Έμεινε σε Ζεστό Αυτοκίνητο;

Η χρήση πλαστικών μπουκαλιών νερού είναι ευρέως διαδεδομένη, αλλά τι συμβαίνει όταν τα αφήνουμε σε ζεστά αυτοκίνητα; Οι ανησυχίες για την ασφάλεια αυτής της πρακτικής έχουν αυξηθεί, καθώς πολλοί αναρωτιούνται αν η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Οι περισσότερες πλαστικές φιάλες μιας χρήσης κατασκευάζονται από πολυαιθυλένιο τερεφθαλικό (PET), ένα υλικό που […]

Οστεοπόρωση στους άνδρες: Το «αόρατο» πρόβλημα που αυξάνετα

Η οστεοπόρωση δεν αφορά μόνο τις γυναίκες. Αυξάνεται και στους άνδρες, με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και τη θνησιμότητα. Μάθε γιατί και πώς μπορεί να προληφθεί με σωστή διατροφή, άσκηση και έγκαιρη διάγνωση.

Sleep hygiene: πώς να φτιάξεις τη ρουτίνα σου για καλύτερο ύπνο

Γιατί είναι σημαντική η υγιεινή του ύπνου Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια παθητική κατάσταση ξεκούρασης αποτελεί βασικό θεμέλιο της σωματικής και ψυχικής υγείας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα αναρρώνει, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται, ενώ ο εγκέφαλος επεξεργάζεται μνήμες και συναισθήματα. Όταν, όμως, η ποιότητα του ύπνου είναι κακή, αυξάνεται ο κίνδυνος για […]

Πότε Πρέπει να Δεις Γιατρό για την Αϋπνία;

Το να μην κοιμάσαι καλά κάποιες νύχτες είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς. Όμως, όταν η αϋπνία γίνεται καθημερινότητα και αρχίζει να επηρεάζει τη ζωή σου, είναι σημάδι ότι πρέπει να ενεργήσεις. Ας δούμε τι λένε οι επιστήμονες πότε πραγματικά είναι ώρα να κλείσεις ραντεβού με ειδικό. Τι θεωρείται αϋπνία Πριν αποφασίσουμε αν χρειάζεται ιατρική […]

Πώς η άσκηση καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη

Η άσκηση είναι ίσως το πιο «υποτιμημένο φάρμακο» που έχουμε στα χέρια μας. Δεν χρειάζεται συνταγή, δεν έχει σοβαρές παρενέργειες και τα οφέλη της ξεπερνούν κατά πολύ τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες ανακαλύπτουν ξανά και ξανά πως η σωματική δραστηριότητα έχει τεράστια δύναμη και στην ψυχική υγεία: μειώνει τα επίπεδα […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πόσο Υγιεινό Είναι το Ελληνικό Γιαούρτι;

Το ελληνικό γιαούρτι έχει κερδίσει τη φήμη του ως ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Πρόσφατες έρευνες και γνώμες ειδικών υποστηρίζουν τη θρεπτική του αξία, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιδιώκουν μια ισορροπημένη διατροφή. Το ελληνικό γιαούρτι παρασκευάζεται με την απομάκρυνση του ορού γάλακτος από το κανονικό […]

Έχω αϋπνία; 5 λόγοι που μπορεί να μην ισχύει

Μήπως έχεις αϋπνία ή πρόκειται για κάτι άλλο; Δες 5 λόγους που εξηγούν γιατί οι δυσκολίες στον ύπνο δεν σημαίνουν πάντα αϋπνία και τι μπορείς να κάνεις.

Δεν είναι όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα βλαβερά, τι να κοιτάς στην ετικέτα

Στα social media και στα μέσα ενημέρωσης ακούμε συχνά ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι ανθυγιεινά ή ακόμη και επικίνδυνα. Σίγουρα, μια διατροφή γεμάτη με υπερ-επεξεργασμένα προϊόντα οδηγεί σε αυξημένη κατανάλωση θερμίδων, αλατιού, ζάχαρης και πρόσθετων. Όμως δεν ισχύει ότι όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι ίδια – ούτε ότι όλα είναι «κακά». Το μυστικό κρύβεται στην […]

Ανδρική Υγεία 35+: Πώς να Διατηρήσετε Ευεξία, Δύναμη και Καρδιά

Η ηλικία των 35+ για τους άντρες συχνά σηματοδοτεί την ανάγκη για μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία. Τα επίπεδα τεστοστερόνης αρχίζουν να μειώνονται φυσιολογικά, ενώ ο κίνδυνος καρδιομεταβολικών προβλημάτων αυξάνεται. Παράλληλα, η έντονη καθημερινότητα, το στρες και η καθιστική ζωή μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική και σωματική ευεξία. Ωστόσο, μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να […]