MENU

logo

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΥΓΕΙΑΣ

FITNESS

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζετε τα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο;

Για τους περισσότερους δρομείς, τα παπούτσια αποτελούν το σημαντικότερο κομμάτι του εξοπλισμού τους. Είτε πρόκειται για κάποιον που τρέχει καθημερινά είτε για κάποιον που απολαμβάνει μερικά χιλιόμετρα την εβδομάδα, τα κατάλληλα παπούτσια μπορούν να επηρεάσουν την άνεση, την απόδοση και την προστασία από τραυματισμούς. Ωστόσο, ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα είναι το εξής: κάθε πότε πρέπει να αντικαθιστούμε τα παπούτσια τρεξίματος; Πολλοί περιμένουν μέχρι να φανούν εμφανώς φθαρμένα, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η απόδοσή τους μπορεί να έχει μειωθεί πολύ νωρίτερα.

Φάρμακα που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο άνοιας

Η άνοια αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις δημόσιας υγείας παγκοσμίως. Καθώς ο πληθυσμός γερνά, οι επιστήμονες προσπαθούν να κατανοήσουν καλύτερα τους παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισής της. Ανάμεσα στους παράγοντες που έχουν μελετηθεί βρίσκονται και ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται ευρέως για την αντιμετώπιση κοινών προβλημάτων υγείας.

Υπάρχει «λιγότερο κακό» αλκοόλ;

Τι λέει πραγματικά η επιστήμη για τα ποτά που καταναλώνουμε Το αλκοόλ αποτελεί μέρος της κοινωνικής ζωής πολλών ανθρώπων εδώ και αιώνες. Από ένα ποτήρι κρασί στο δείπνο μέχρι ένα κοκτέιλ σε μια έξοδο με φίλους, η κατανάλωσή του είναι συχνά συνδεδεμένη με στιγμές χαλάρωσης και διασκέδασης. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, καθώς αυξάνεται η ενημέρωση γύρω από τις επιπτώσεις του αλκοόλ στην υγεία, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναρωτιούνται: υπάρχει τελικά κάποιο αλκοολούχο ποτό που είναι «λιγότερο κακό» από τα υπόλοιπα;

Δώστε λίγη αγάπη στα ούλα σας: Γιατί είναι πιο σημαντικά από όσο νομίζετε

Όταν μιλάμε για τη στοματική υγεία, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τα δόντια τους. Επικεντρώνονται στην πρόληψη της τερηδόνας, στη λεύκανση ή στην αισθητική του χαμόγελου. Ωστόσο, υπάρχει ένα εξίσου σημαντικό κομμάτι της στοματικής υγείας που συχνά παραμελείται: τα ούλα.

Η επίδραση των social media στην ψυχική υγεία

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε, ενημερωνόμαστε και συγκρίνουμε τη ζωή μας με εκείνη των άλλων. Αν και προσφέρουν δυνατότητες σύνδεσης και ενημέρωσης, η υπερβολική χρήση τους έχει συνδεθεί με αυξημένα επίπεδα άγχους, χαμηλή αυτοεκτίμηση και αισθήματα μοναξιάς.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

A red heart shaped object on a red background

Πέντε βασικά συμπτώματα καρδιακής προσβολής που πρέπει να γνωρίζετε

Η καρδιακή προσβολή, γνωστή και ως έμφραγμα του μυοκαρδίου, αποτελεί μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση προσοχή. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή σταδιακά και συχνά διαφέρουν μεταξύ ανδρών και γυναικών, καθώς και σε άτομα με διαβήτη ή μεγαλύτερης ηλικίας. Η αναγνώριση των βασικών συμπτωμάτων μπορεί να σώσει ζωές [1]. Πόνος στο στήθος […]

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας αρρωσταίνει

Ποτέ άλλοτε στην ιστορία δεν είχαμε τόση πρόσβαση σε πληροφορίες, τεχνολογία και ανέσεις. Μπορούμε να επικοινωνούμε με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, να παραγγέλνουμε φαγητό με ένα κλικ και να εργαζόμαστε από σχεδόν οποιοδήποτε μέρος

Οι καθημερινές συνήθειες που καθορίζουν το πώς θα μεγαλώσεις

Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία που αφορά όλους μας. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο γερνάμε δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τα γονίδιά μας.
a woman sitting in front of a laptop computer

Κανόνας 20-20-20: Βοηθά Πραγματικά στην Κόπωση των Ματιών;

Λειτουργεί πραγματικά ο κανόνας 20-20-20; Δείτε τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες για την ψηφιακή κόπωση των ματιών και πώς να προστατεύσετε την όρασή σας.