MENU

logo

WELLNESS

Lifestyle & Υγεία

Fitness trends που οι ειδικοί… δεν αντέχουν

Κάθε χρόνο εμφανίζονται νέα fitness trends που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα, «τέλειο σώμα» και υγεία σε χρόνο ρεκόρ. Τα βλέπεις παντού: Instagram, TikTok, YouTube. Κάποια είναι απλώς αθώες μόδες.

Πόσο είναι «πολύ» να μένεις στο κρεβάτι;

Το να μένεις λίγο παραπάνω στο κρεβάτι μοιάζει αθώο. Κάποιες μέρες μάλιστα φαίνεται απαραίτητο. Η ξεκούραση είναι σημαντική για το σώμα και το μυαλό, όμως υπάρχει ένα σημείο όπου ο περισσότερος χρόνος στο κρεβάτι δεν βοηθά αντίθετα, μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πιο κουρασμένος, πιο «βαρύς» και χωρίς ενέργεια

Είναι η Μελατονίνη Κακή για την Καρδιά; Όσα Πρέπει να Γνωρίζεις

Η μελατονίνη είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ουσίες που χρησιμοποιούνται παγκοσμίως για τη βελτίωση του ύπνου. Κυκλοφορεί ευρέως ως συμπλήρωμα διατροφής και θεωρείται από πολλούς «φυσική» και ασφαλής λύση για την αϋπνία και το jet lag.

5 τρόποι να δημιουργήσεις ουσιαστικές φιλίες στην ενήλικη ζωή

Η φιλία αποτελεί βασικό πυλώνα της ψυχικής και συναισθηματικής μας ευεξίας. Κι όμως, όσο περνούν τα χρόνια, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η δημιουργία νέων φίλων γίνεται πιο δύσκολη.

Το ζεστό νερό με λεμόνι έχει όντως οφέλη για την υγεία;

Το ζεστό νερό με λεμόνι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή πρωινά ροφήματα παγκοσμίως. Πολλοί το θεωρούν “μαγικό” για την υγεία από ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέχρι αφαίρεση τοξινών. Αλλά τι από αυτά υποστηρίζεται από επιστημονικά δεδομένα και τι είναι απλώς ένας μύθος;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

10 Λόγοι να Κοιμάσαι από τις 9 το Βράδυ

Η έλλειψη ύπνου είναι από τις πιο συχνές αιτίες κόπωσης, μειωμένης συγκέντρωσης και κακής διάθεσης. Οι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής συχνά μας οδηγούν στο να μένουμε ξύπνιοι αργά, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας.

Η «Δεύτερη Καρδιά» του Σώματος

Τι Ρόλο Παίζουν οι Γάμπες στην Κυκλοφορία του Αίματος Όταν μιλάμε για την καρδιά, το μυαλό μας πηγαίνει αυτόματα στο στήθος. Κι όμως, η επιστήμη εδώ και χρόνια αναγνωρίζει ότι ένα εξίσου σημαντικό “σύστημα υποστήριξης” της κυκλοφορίας του αίματος βρίσκεται πολύ πιο χαμηλά στο σώμα μας. Οι γάμπες, οι μύες του κάτω μέρους των ποδιών, […]

Το Κλάμα Δείχνει έναν Εγκέφαλο που Επεξεργάζεται Συναισθήματα Γρηγορότερα

Το κλάμα είναι μία από τις πιο καθολικές και ταυτόχρονα πιο παρεξηγημένες ανθρώπινες συμπεριφορές. Από τα πρώτα λεπτά ζωής ενός βρέφους μέχρι τις πιο έντονες στιγμές της ενήλικης ζωής, τα δάκρυα συνοδεύουν σημαντικές συναισθηματικές εμπειρίες.

Είναι η Μεσογειακή Διατροφή Πραγματικά Καλή;

Η Μεσογειακή Διατροφή θεωρείται εδώ και δεκαετίες μία από τις πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές παγκοσμίως. Δεν πρόκειται απλώς για μια διατροφική μόδα, αλλά για έναν ολοκληρωμένο τρόπο ζωής που συνδέεται με καλύτερη υγεία, μακροζωία και μειωμένο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων.