MENU

logo

WELLNESS

Ιατρικά Θέματα & Πρόληψη

Τι Συμβαίνει στο Σώμα σου κατά τη Διάρκεια του Dry January

Dry January δηλαδή η αποχή από το αλκοόλ για έναν ολόκληρο μήνα έχει γίνει δημοφιλής σε όλο τον κόσμο ως ένας τρόπος να ξεκινήσεις τη χρονιά με πιο υγιεινές συνήθειες και να επανεξετάσεις τη σχέση σου με το αλκοόλ. Η αποχή από το ποτό για 31 ημέρες μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό σου με πολλούς τρόπους, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά

Τι είναι το «λειτουργικό πάγωμα» ;

Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν λειτουργικό πάγωμα δεν καταλαβαίνουν αμέσως τι τους συμβαίνει. Συχνά λένε «όλα φαίνονται καλά στη ζωή μου, αλλά νιώθω άδειος» ή «κάνω όσα πρέπει, αλλά δεν νιώθω τίποτα».

Πώς η Άσκηση Βοηθά στη Ρύθμιση του Σακχάρου στο Αίμα

Η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα αποτελεί βασικό παράγοντα για τη συνολική υγεία, είτε κάποιος ζει με διαβήτη είτε απλώς θέλει να προλάβει μεταβολικές διαταραχές.

Όρια και Πρόγραμμα τις Γιορτές με τα Παιδιά: Πώς να τα Απασχολήσετε και να Δημιουργήσετε Ρουτίνα

Οι γιορτές είναι συνδεδεμένες με χαρά, χαλάρωση και περισσότερο χρόνο με την οικογένεια. Για τα παιδιά, όμως, αυτή η περίοδος συχνά συνοδεύεται από αναστάτωση στη ρουτίνα, αλλαγές στο πρόγραμμα ύπνου, περισσότερες οθόνες και λιγότερη δομή.

Πώς να Σώσετε την Ημέρα Σας μετά από έναν Κακό Ύπνο

Οι γιορτινές ημέρες συχνά φέρνουν μαζί τους χαρά, συναισθήματα και… λιγότερο ύπνο. Είναι φυσιολογικό μετά από μια νύχτα με λίγες ώρες ή διακοπτόμενο ύπνο να νιώθετε κουρασμένοι, αδύναμοι και ακόμα λίγο εκτός τόπου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πώς να Θέσετε Όρια ώστε τα Παιδιά να Τρώνε Φυσιολογικές Ποσότητες Γλυκών

Οι γιορτινές περίοδοι, τα οικογενειακά τραπέζια και οι επισκέψεις σε συγγενείς συχνά συνοδεύονται από άφθονα γλυκά. Για πολλούς γονείς, αυτό γίνεται πηγή άγχους, καθώς τα παιδιά εκτίθενται σε ποσότητες ζάχαρης που ξεφεύγουν από την καθημερινή ρουτίνα.

20λεπτη Προπόνηση για Δύναμη που Θα Σας Βοηθήσει στις Καθημερινές Δραστηριότητες

Στη σύγχρονη ζωή, η δύναμη δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης ή αθλητικών επιδόσεων. Η φυσική δύναμη παίζει καθοριστικό ρόλο στην καθημερινότητά μας, από το να σηκώνουμε ψώνια, μέχρι να ανεβαίνουμε σκάλες ή να μετακινούμε αντικείμενα με άνεση.

Πώς να Ζήσεις μέχρι τα 100: Μαθήματα Ζωής από την Επιστήμη και τον Dick Van Dyke

Το να φτάσει κανείς τα 100 χρόνια ζωής δεν θεωρείται πλέον σπάνιο φαινόμενο. Σε όλο τον κόσμο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ζουν περισσότερο και, το σημαντικότερο, ζουν καλύτερα. Το ερώτημα όμως παραμένει το ίδιο: ποιο είναι το μυστικό της μακροζωίας

Αρχάριοι στο Γυμναστήριο: Ο απόλυτος οδηγός για να ξεκινήσεις σωστά

Το πρώτο βήμα προς το γυμναστήριο είναι συνήθως και το πιο δύσκολο. Πολλοί ενθουσιάζονται με την ιδέα να ξεκινήσουν γυμναστική, όμως όταν περνούν την πόρτα ενός γυμναστηρίου νιώθουν ανασφάλεια, σύγχυση ή φόβο μήπως κάνουν κάτι λάθος. Η αλήθεια είναι πως όλοι κάποτε υπήρξαν αρχάριοι και κανείς δεν γεννήθηκε γνωρίζοντας τη σωστή τεχνική στα μηχανήματα ή […]