MENU

logo

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Ψυχική υγεία

Πώς να αποφύγεις το Burnout και να κρατήσεις την ενέργειά σου όλη τη χρονιά

Κάθε νέα χρονιά μοιάζει με καθαρό τετράδιο: θέλουμε να το γεμίσουμε με στόχους, εμπειρίες και όμορφες στιγμές. Κάπου ανάμεσα όμως στις υποχρεώσεις, τις οικονομικές δυσκολίες, τις πιέσεις στη δουλειά και την καθημερινή κούραση, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να «ξεφουσκώσουμε» ψυχικά και σωματικά. Αυτό το αίσθημα υπερκόπωσης έχει όνομα: burnout. Η καλή είδηση; Δεν είναι αναπόφευκτο. […]

Οι Έφηβοι Χρησιμοποιούν Chatbots ως Θεραπευτές: Μια Ανησυχητική Τάση

Η χρήση των AI chatbots από εφήβους ως ανεπίσημοι θεραπευτές αυξάνεται, προκαλώντας ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα αυτών των τεχνολογιών. Παρά την υπόσχεση των chatbots να συμπληρώσουν την ψυχική υγειονομική φροντίδα, οι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους που ενέχουν, ειδικά για τους νέους που βρίσκονται σε κρίσιμη φάση ανάπτυξης. Τα AI therapy […]

Η επίδραση της κλασικής μουσικής στην ψυχολογία μας

Η μουσική είναι μια παγκόσμια γλώσσα που αγγίζει κατευθείαν τα συναισθήματα μας. Ανάμεσα στα διαφορετικά είδη, η κλασική μουσική ξεχωρίζει για την πολυπλοκότητα, την αρμονία και τη διαχρονική της αξία. Δεν είναι τυχαίο ότι χρησιμοποιείται σε αίθουσες συναυλιών, σε εκπαιδευτικά προγράμματα αλλά και σε θεραπευτικά περιβάλλοντα. Οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η επίδρασή της στον […]

Η Επίδραση των Ζώων στο Σπίτι στην Αντιμετώπιση της Κατάθλιψης

Η παρουσία ενός κατοικιδίου στο σπίτι δεν είναι απλώς χαρά ή συντροφιά για πολλούς ανθρώπους, αποτελεί πηγή βαθιάς ψυχολογικής στήριξης. Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα έχει στραφεί όλο και περισσότερο στο πώς οι σκύλοι, οι γάτες και άλλα κατοικίδια μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας και ιδιαίτερα στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Σύνδεση […]

Πώς να Αποφύγεις τα Meltdown μετά τη Δουλειά: Συμβουλές για Ψυχική Ισορροπία

Η δουλειά μπορεί να είναι απαιτητική και έντονη, και πολλές φορές, στο τέλος της ημέρας, νιώθουμε ότι το άγχος και η ένταση κορυφώνονται σε ένα “meltdown” μια ψυχολογική ή συναισθηματική κατάρρευση. Αυτές οι στιγμές μπορεί να περιλαμβάνουν έντονη κούραση, εκνευρισμό, δυσκολία συγκέντρωσης ή ακόμα και δάκρυα. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να τις μειώσουμε ή να τις […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Κατάθλιψη μετά το καλοκαίρι: Μύθος ή πραγματικότητα;

Το καλοκαίρι είναι για πολλούς η πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου: ήλιος, θάλασσα, διακοπές, χαλάρωση και στιγμές με φίλους. Όμως, δεν είναι λίγοι εκείνοι που, επιστρέφοντας από τις διακοπές, νιώθουν ένα «βάρος». Η μετάβαση από την ξεγνοιασιά της παραλίας στις απαιτήσεις του γραφείου μπορεί να μοιάζει με απότομο ξύπνημα από όνειρο. Κάποιοι μάλιστα περιγράφουν αυτή […]

Τι θα ήθελαν οι σεξουαλικοί θεραπευτές να ξέρατε

Η σεξουαλική υγεία αποτελεί βασικό κομμάτι της συνολικής ευεξίας, αλλά πολλοί άνθρωποι νιώθουν άβολα ή διστακτικοί να μιλήσουν γι’ αυτήν. Οι σεξουαλικοί θεραπευτές συναντούν καθημερινά μύθους, παρανοήσεις και ανασφάλειες που επηρεάζουν τη ζωή των ανθρώπων. Ακολουθούν μερικά πράγματα που θα ήθελαν οι ειδικοί να γνωρίζετε, ώστε να έχετε μια πιο υγιή σχέση με τη σεξουαλικότητα, […]

Πόσες ημέρες διακοπές χρειαζόμαστε για να ξεκουραστούμε πραγματικά;

Όλοι ανυπομονούμε για τις διακοπές. Η αλλαγή περιβάλλοντος, η ξεκούραση και η απόδραση από το καθημερινό άγχος φαίνονται σαν την τέλεια λύση για να ανανεωθούμε. Αλλά πόσο χρόνο χρειάζεται πραγματικά το σώμα και το μυαλό μας για να χαλαρώσουν και να «ξεκουραστούμε» από το στρες της καθημερινότητας; Η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το […]

Τα οφέλη της remote εργασίας για υγεία, ψυχική ευεξία και παραγωγικότητα

Η τηλεργασία ή remote εργασία έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές εργασίας τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα μετά την πανδημία COVID-19. Εκτός από την ευελιξία που προσφέρει, η εργασία από το σπίτι φέρνει σημαντικά οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία, αλλά και για την παραγωγικότητα. Ας δούμε αναλυτικά πώς η απομακρυσμένη εργασία μπορεί […]