Η πίεση για ευεξία μας κάνε λιγότερο καλά: Τι δείχνει η νέα παγκόσμια έκθεση της Lululemon.

Σε μια εποχή που η φροντίδα της ευεξίας θεωρείται απαραίτητη, η 2024 Global Wellbeing Report της Lululemon αποκαλύπτει ένα ανησυχητικό παράδοξο: όσο περισσότερο προσπαθούμε να είμαστε καλά, τόσο λιγότερο καλά αισθανόμαστε.

Η έρευνα διεξήχθη σε 15 χώρες με περισσότερους από 16.000 συμμετέχοντες και δείχνει ότι το παγκόσμιο επίπεδο ευεξίας παραμένει στάσιμο τα τελευταία τέσσερα χρόνια, με βαθμολογία 66/100. Παρά τις αυξημένες προσπάθειες των πολιτών να φροντίσουν την ψυχική, σωματική και κοινωνική τους υγεία, η πίεση για «ευεξία» έχει δημιουργήσει ένα φαύλο κύκλο εξουθένωσης.

1 στους 2 Νιώθει εξαντλημένος από την προσπάθεια να είναι καλά

Σύμφωνα με την έρευνα:

• Το 61% των ανθρώπων αισθάνεται κοινωνική πίεση να φροντίζει την ευεξία του με συγκεκριμένο τρόπο.
• Το 45% εμφανίζει συμπτώματα ευεξιακής εξουθένωσης (wellbeing burnout).
• Από αυτούς, το 63% νιώθει ανίσχυρο να βελτιώσει την κατάστασή του.

Η εξουθένωση ορίζεται ως φυσική, ψυχική ή κοινωνική εξάντληση λόγω παρατεταμένου άγχους και υπερβολικών απαιτήσεων.

Οι Τρεις Κύριες Πηγές Πίεσης

Η έκθεση εντοπίζει τρεις βασικούς παράγοντες πίεσης που επιδεινώνουν την κατάσταση:

1. Μη ρεαλιστικές κοινωνικές προσδοκίες (61%)
2. Αντικρουόμενες πληροφορίες για το τι σημαίνει να είσαι «καλά» (53%)
3. Μοναξιά και αποσύνδεση από την κοινότητα (89% των ατόμων με burnout αναφέρουν τη μοναξιά ως αιτία)

Η Νέα Πραγματικότητα της Ευεξίας

Οι νέες γενιές βιώνουν ακόμη μεγαλύτερη πίεση:

• 76% της Gen Z και 71% των Millennials αισθάνονται κοινωνική πίεση να υποστηρίξουν την ευεξία τους.
• Οι άνδρες, ιδιαίτερα στην Ασία, αντιμετωπίζουν αυξημένη δυσκολία να εκφράσουν τα συναισθήματά τους λόγω κοινωνικών στερεοτύπων.

Πώς σπάμε τον φαύλο κύκλο;

Η έκθεση προτείνει 3 βασικές στρατηγικές:

1. Ησυχία & Όρια: Διαλείμματα από social media και καθορισμός προσωπικών ορίων αυξάνουν την ευεξία έως και +13%.
2. Απλές κινήσεις: Μικρές καθημερινές πράξεις, όπως 15λεπτοι περίπατοι ή ήπιες δραστηριότητες, συνδέονται με +23% καλύτερη ευεξία.
3. Κοινότητα & Σύνδεση: Όσοι νιώθουν συνδεδεμένοι με την κοινότητά τους είναι +28% πιο πιθανό να έχουν αίσθηση σκοπού.

Μπορείτε να βρείτε όλη την έρευνα της lululemon εδώ