MENU

logo

ΨΥΧΙΚΗΥΓΕΙΑ

Lifestyle & Υγεία

Τι αποκαλύπτει ο τρόπος που κοιμάσαι για την προσωπικότητά σου

Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια καθημερινή συνήθεια. Είναι μια βαθιά, ασυνείδητη διαδικασία που αντικατοπτρίζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και λειτουργούμε. Από τη στάση που παίρνει το σώμα σου μέχρι τις συνήθειες πριν κοιμηθείς, όλα συνδέονται με την ψυχολογία σου.

Χάσαμε τους χώρους που δημιουργούν φιλίες, και ίσως εκεί βρίσκεται η ρίζα της μοναξιάς

Η μοναξιά δεν είναι μόνο προσωπικό πρόβλημα. Δείτε γιατί χάσαμε τους «χώρους φιλίας» και πώς αυτό επηρεάζει την ψυχική και κοινωνική μας υγεία.

Η τεχνική γείωσης 5-4-3-2-1: Πώς να «κόψεις» μια κρίση άγχους εκείνη τη στιγμή

Η τεχνική 5-4-3-2-1 βοηθά να αντιμετωπίσετε άμεσα το άγχος και τις κρίσεις πανικού μέσω των αισθήσεων. Δείτε πώς εφαρμόζεται βήμα-βήμα.

Άγχος: Μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει πραγματικά;

Το άγχος αποτελεί μία από τις πιο συχνές ψυχολογικές εμπειρίες της σύγχρονης ζωής. Από τις επαγγελματικές υποχρεώσεις μέχρι τις προσωπικές σχέσεις και την αβεβαιότητα για το μέλλον, πολλοί άνθρωποι βιώνουν ένταση, ανησυχία και ψυχική κόπωση.

«The One Who Got Away»: Γιατί δεν ξεχνάμε εκείνον που “χάσαμε”

Σχεδόν όλοι έχουμε μια ιστορία που δεν ολοκληρώθηκε. Έναν άνθρωπο που δεν έμεινε, μια σχέση που δεν πρόλαβε να εξελιχθεί ή μια αγάπη που χάθηκε στον λάθος χρόνο. Η φράση «the one who got away» περιγράφει ακριβώς αυτό το πρόσωπο: εκείνον που δεν έγινε δικός μας αλλά έμεινε στη μνήμη.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πόσο είναι «πολύ» να μένεις στο κρεβάτι;

Το να μένεις λίγο παραπάνω στο κρεβάτι μοιάζει αθώο. Κάποιες μέρες μάλιστα φαίνεται απαραίτητο. Η ξεκούραση είναι σημαντική για το σώμα και το μυαλό, όμως υπάρχει ένα σημείο όπου ο περισσότερος χρόνος στο κρεβάτι δεν βοηθά αντίθετα, μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πιο κουρασμένος, πιο «βαρύς» και χωρίς ενέργεια

5 αντισυμβατικοί τρόποι να ξυπνήσεις τη σεξουαλική επιθυμία

Η σεξουαλική επιθυμία συχνά αντιμετωπίζεται σαν κάτι που είτε υπάρχει είτε χάνεται. Στην πραγματικότητα όμως, η libido δεν είναι μηχανισμός on–off. Είναι μια σύνθετη λειτουργία που επηρεάζεται από τον εγκέφαλο, τις ορμόνες, το νευρικό σύστημα και κυρίως τον τρόπο ζωής.

Είναι η Μελατονίνη Κακή για την Καρδιά; Όσα Πρέπει να Γνωρίζεις

Η μελατονίνη είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ουσίες που χρησιμοποιούνται παγκοσμίως για τη βελτίωση του ύπνου. Κυκλοφορεί ευρέως ως συμπλήρωμα διατροφής και θεωρείται από πολλούς «φυσική» και ασφαλής λύση για την αϋπνία και το jet lag.

5 τρόποι να δημιουργήσεις ουσιαστικές φιλίες στην ενήλικη ζωή

Η φιλία αποτελεί βασικό πυλώνα της ψυχικής και συναισθηματικής μας ευεξίας. Κι όμως, όσο περνούν τα χρόνια, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η δημιουργία νέων φίλων γίνεται πιο δύσκολη.