MENU

logo

ΨΥΧΙΚΗΥΓΕΙΑ

Υγεία Ανδρών

Γιατί οι άντρες χρειάζονται τις φιλίες περισσότερο από όσο πιστεύουν

Όταν μιλάμε για υγεία, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη διατροφή, την άσκηση ή τον ύπνο. Ωστόσο, υπάρχει ένας παράγοντας που συχνά παραβλέπεται, παρόλο που επηρεάζει σημαντικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία: οι ανθρώπινες σχέσεις.

Η επίδραση των social media στην ψυχική υγεία

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε, ενημερωνόμαστε και συγκρίνουμε τη ζωή μας με εκείνη των άλλων. Αν και προσφέρουν δυνατότητες σύνδεσης και ενημέρωσης, η υπερβολική χρήση τους έχει συνδεθεί με αυξημένα επίπεδα άγχους, χαμηλή αυτοεκτίμηση και αισθήματα μοναξιάς.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας αρρωσταίνει

Ποτέ άλλοτε στην ιστορία δεν είχαμε τόση πρόσβαση σε πληροφορίες, τεχνολογία και ανέσεις. Μπορούμε να επικοινωνούμε με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, να παραγγέλνουμε φαγητό με ένα κλικ και να εργαζόμαστε από σχεδόν οποιοδήποτε μέρος
A computer circuit board with a brain on it

Νοητική Κόπωση: 10 Σημάδια Ότι ο Εγκέφαλός σας Χρειάζεται Διάλειμμα

Η νοητική κόπωση, που συχνά περιγράφεται και ως ψυχική εξάντληση, είναι μια πραγματική κατάσταση που επηρεάζει την απόδοση του εγκεφάλου μετά από παρατεταμένη πνευματική προσπάθεια ή στρες. Αν και συχνά συγχέεται με το άγχος ή την εξάντληση, η ψυχική κόπωση έχει συγκεκριμένα σημάδια που δείχνουν ότι ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ανάπαυση. Η νοητική κόπωση επηρεάζει […]
shape, background pattern

Πώς να ξεχωρίσετε το burnout από την απλή κούραση

Η διαφορά μεταξύ του burnout και της απλής κούρασης είναι κρίσιμη για την κατανόηση και τη διαχείριση της ψυχικής υγείας. Το burnout, μια κατάσταση συναισθηματικής, φυσικής και πνευματικής εξάντλησης, προκαλείται από παρατεταμένο ή χρόνιο στρες, συχνά σχετιζόμενο με την εργασία ή άλλες ευθύνες. Αντίθετα, η απλή κούραση είναι προσωρινή και συνήθως βελτιώνεται με ανάπαυση. Το […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

2 Τοξικές Συνήθειες σε μια Σχέση που Πρέπει να Αναγνωρίσεις

Οι σχέσεις είναι από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία, την αυτοεκτίμηση και τη συνολική ποιότητα ζωής. Δεν είναι όμως πάντα εύκολες ή αυτονόητα υγιείς. Συχνά, μικρές καθημερινές συμπεριφορές που φαίνονται «αθώες» μπορούν να εξελιχθούν σε τοξικά μοτίβα που φθείρουν τη σύνδεση ανάμεσα σε δύο ανθρώπους.

Τι αποκαλύπτει ο τρόπος που κοιμάσαι για την προσωπικότητά σου

Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια καθημερινή συνήθεια. Είναι μια βαθιά, ασυνείδητη διαδικασία που αντικατοπτρίζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και λειτουργούμε. Από τη στάση που παίρνει το σώμα σου μέχρι τις συνήθειες πριν κοιμηθείς, όλα συνδέονται με την ψυχολογία σου.

Χάσαμε τους χώρους που δημιουργούν φιλίες, και ίσως εκεί βρίσκεται η ρίζα της μοναξιάς

Η μοναξιά δεν είναι μόνο προσωπικό πρόβλημα. Δείτε γιατί χάσαμε τους «χώρους φιλίας» και πώς αυτό επηρεάζει την ψυχική και κοινωνική μας υγεία.

Η τεχνική γείωσης 5-4-3-2-1: Πώς να «κόψεις» μια κρίση άγχους εκείνη τη στιγμή

Η τεχνική 5-4-3-2-1 βοηθά να αντιμετωπίσετε άμεσα το άγχος και τις κρίσεις πανικού μέσω των αισθήσεων. Δείτε πώς εφαρμόζεται βήμα-βήμα.