MENU

logo

ΨΥΧΙΚΗΥΓΕΙΑ

Ψυχική υγεία

Το Κλάμα Δείχνει έναν Εγκέφαλο που Επεξεργάζεται Συναισθήματα Γρηγορότερα

Το κλάμα είναι μία από τις πιο καθολικές και ταυτόχρονα πιο παρεξηγημένες ανθρώπινες συμπεριφορές. Από τα πρώτα λεπτά ζωής ενός βρέφους μέχρι τις πιο έντονες στιγμές της ενήλικης ζωής, τα δάκρυα συνοδεύουν σημαντικές συναισθηματικές εμπειρίες.

Τι είναι το «λειτουργικό πάγωμα» ;

Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν λειτουργικό πάγωμα δεν καταλαβαίνουν αμέσως τι τους συμβαίνει. Συχνά λένε «όλα φαίνονται καλά στη ζωή μου, αλλά νιώθω άδειος» ή «κάνω όσα πρέπει, αλλά δεν νιώθω τίποτα».

Πώς οι Συνήθειες Αντιμετώπισης του Στρες Μπορούν να Γίνουν Πρόβλημα

Στη ζωή μας όλοι αντιμετωπίζουμε στρες, δύσκολες καταστάσεις και συναισθηματικές προκλήσεις. Για να τα διαχειριστούμε, συχνά καταφεύγουμε σε στρατηγικές αντιμετώπισης, ή αλλιώς «coping strategies».

Γιορτινές Συναντήσεις και Αδιάκριτες Ερωτήσεις: Πώς να Θέσετε Όρια Χωρίς Άγχος

Οι γιορτινές μέρες φέρνουν μαζί τους ζεστές συγκεντρώσεις, γεύματα με την οικογένεια και φίλους, αλλά και μια σειρά από ερωτήσεις ή σχόλια που μπορούν να γίνουν πολύ άβολα, ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Τα γνωστά «Πότε θα παντρευτείς;», «Πότε θα κάνεις παιδί;», ή σχόλια για την εμφάνιση, τις επιλογές ζωής ή τη δουλειά, μπορεί να μας […]

Όταν η Γιορτινή Περίοδος Σε Βρίσκει Κουρασμένο Συναισθηματικά

Για πολλούς ανθρώπους, η γιορτινή περίοδος συνδέεται με χαρά, οικογενειακές στιγμές και ζεστή ατμόσφαιρα. Ωστόσο, για άλλους, αυτές οι μέρες φέρνουν έντονη συναισθηματική κούραση, πίεση και μια αίσθηση ότι πρέπει να νιώθουν κάτι που στην πραγματικότητα δεν νιώθουν. Αν οι γιορτές σε βρίσκουν εξαντλημένο συναισθηματικά, δεν είσαι μόνος και σίγουρα δεν υπάρχει κάτι λάθος με […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πώς να Θέσετε Όρια ώστε τα Παιδιά να Τρώνε Φυσιολογικές Ποσότητες Γλυκών

Οι γιορτινές περίοδοι, τα οικογενειακά τραπέζια και οι επισκέψεις σε συγγενείς συχνά συνοδεύονται από άφθονα γλυκά. Για πολλούς γονείς, αυτό γίνεται πηγή άγχους, καθώς τα παιδιά εκτίθενται σε ποσότητες ζάχαρης που ξεφεύγουν από την καθημερινή ρουτίνα.

Πώς να Ζήσεις μέχρι τα 100: Μαθήματα Ζωής από την Επιστήμη και τον Dick Van Dyke

Το να φτάσει κανείς τα 100 χρόνια ζωής δεν θεωρείται πλέον σπάνιο φαινόμενο. Σε όλο τον κόσμο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ζουν περισσότερο και, το σημαντικότερο, ζουν καλύτερα. Το ερώτημα όμως παραμένει το ίδιο: ποιο είναι το μυστικό της μακροζωίας

Μια Απλή Τεχνική που Μπορεί να σου Αλλάξει τον Βραδινό Ύπνο

Στον σημερινό γρήγορο και απαιτητικό τρόπο ζωής, ο ύπνος έχει γίνει ένα από τα πιο πολύτιμα αλλά και τα πιο δύσκολα επιτεύγματα. Το άγχος της ημέρας, οι οθόνες που μας περιβάλλουν και οι συνεχείς σκέψεις καθιστούν την ώρα του ύπνου συχνά μια μάχη που φαίνεται αδύνατη.

Πώς να Αντιμετωπίζουμε Δύσκολους Ανθρώπους

Η ζωή μας φέρνει σε επαφή με ανθρώπους που δεν είναι πάντα εύκολοι στη συνεργασία ή στην επικοινωνία.