MENU

logo

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές

Πώς πλένουμε την οδοντόβουρτσα σωστά

Οι διακοπές έφτασαν, ο ήλιος καίει και οι βαλίτσες γεμίζουν με μαγιό, αντηλιακά και χαμόγελα. Όμως, ακόμη και στην πιο χαλαρή στιγμή, η στοματική υγεία δεν πρέπει να μπαίνει σε… διακοπές. Μία από τις πιο παραμελημένες αλλά βασικές συνήθειες υγιεινής είναι ο σωστός καθαρισμός της οδοντόβουρτσας, ώστε να αποφεύγονται μικρόβια και δυσάρεστες εκπλήξεις. Καθημερινός καθαρισμός […]

Κάθε πότε πρέπει να πλένουμε την πετσέτα μετά τη θάλασσα

Ο ήλιος, η θάλασσα και η αλμύρα είναι από τις πιο όμορφες στιγμές του καλοκαιριού. Μαζί τους, όμως, φέρνουν και κάτι λιγότερο ευχάριστο: αλάτι, ιδρώτα και μικροοργανισμούς που “τρυπώνουν” στην αγαπημένη μας πετσέτα θαλάσσης. Πολλοί την χρησιμοποιούμε ξανά και ξανά μέσα στην ημέρα ή και την επόμενη, χωρίς να σκεφτούμε πόσο γρήγορα μπορεί να γίνει […]

Αποτελεσματικοί Τρόποι για να Μειώσετε την Αρτηριακή σας Πίεση

Η υπέρταση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση, αποτελεί έναν από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, εγκεφαλικά επεισόδια και νεφρική ανεπάρκεια. Η διαχείρισή της είναι κρίσιμη για τη μείωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας. Ευτυχώς, η μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να επιτευχθεί μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, χωρίς απαραίτητα τη χρήση φαρμάκων. […]

Κίνδυνος Ιλαράς στα Ταξίδια: Τι να Κάνετε για να Μείνετε Ασφαλείς

Η ιλαρά, μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος, παρουσιάζει αυξημένη εξάπλωση διεθνώς, προκαλώντας ανησυχία ιδιαίτερα για τους ταξιδιώτες. Η νόσος μεταδίδεται μέσω σταγονιδίων από τον βήχα ή το φτάρνισμα και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, όπως πνευμονία και εγκεφαλίτιδα, ειδικά σε ευάλωτες ομάδες όπως τα παιδιά και οι ανοσοκατεσταλμένοι. Πρόσφατες Εξελίξεις Το 2025 έχει σημειωθεί σημαντική […]

Διατροφή και Γονιμότητα: Η σχέση που δεν πρέπει να αγνοούμε

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία του ανθρώπου και η γονιμότητα δεν αποτελεί εξαίρεση.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε από τη μύτη; Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις για τη δυσχέρεια ρινικής αναπνοής

Η δυσκολία στην αναπνοή από τη μύτη, γνωστή ως δυσχέρεια ρινικής αναπνοής, αποτελεί ένα συχνό πρόβλημα που επηρεάζει την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων.

8 τρόποι να μειώσεις τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε κάθε ηλικία

Συμβουλές απο την Siobhan Mclernon, Ανώτερη Λέκτορας, Νοσηλευτική Ενηλίκων και συν-επικεφαλής, Γήρανση, Οξείες και Μακροχρόνιες Παθήσεις. Μέλος του Ερευνητικού Κέντρου Υγείας και Ευημερίας, Πανεπιστήμιο South Bank του Λονδίνου. Το εγκεφαλικό επεισόδιο δεν είναι μόνο πρόβλημα των ηλικιωμένων. Αν και οι πιθανότητες αυξάνονται με την ηλικία, τα εγκεφαλικά μπορούν να συμβούν ακόμα και σε άτομα κάτω […]

Πώς να προστατέψεις τα μάτια σου στην ψηφιακή εποχή

Προστάτεψε τα μάτια σου από την υπερβολική χρήση οθονών. Μάθε πρακτικές συμβουλές για υγιή όραση στην ψηφιακή εποχή.
Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων: Πότε το «καλό» γίνεται επικίνδυνο;

Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων: Πότε το «καλό» γίνεται επικίνδυνο;

Τα συμπληρώματα διατροφής βρίσκονται σχεδόν παντού: στα φαρμακεία, στα ράφια των σούπερ μάρκετ και φυσικά στο διαδίκτυο.