MENU

logo

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Facts Υγείας

Μύθοι και αλήθειες για την ενυδάτωση το καλοκαίρι: Πίνουμε τελικά όσο νερό χρειαζόμαστε;

Το καλοκαίρι το νερό γίνεται σχεδόν «ιερό» και γύρω από την ενυδάτωση κυκλοφορούν δεκάδες συμβουλές: ότι πρέπει να πίνουμε οκτώ ποτήρια την ημέρα, ότι αν διψάσουμε έχουμε ήδη αφυδατωθεί, ότι χρειαζόμαστε ηλεκτρολύτες κάθε φορά που ιδρώνουμε ή ότι ο καφές και το αλκοόλ μας αφυδατώνουν αυτόματα. Ποια από αυτά όμως είναι πραγματικά σωστά;

Πρωτεΐνη παντού: Τη χρειαζόμαστε πραγματικά ή είναι άλλη μία τάση των social media;

Αν περάσετε λίγα λεπτά στα social media, είναι πολύ πιθανό να δείτε κάποιον να πίνει protein shake, να προσθέτει σκόνη πρωτεΐνης στον καφέ του ή να υποστηρίζει ότι κάθε γεύμα πρέπει να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερη πρωτεΐνη. Τα τελευταία χρόνια, η πρωτεΐνη έχει μετατραπεί σε μία από τις μεγαλύτερες τάσεις στον χώρο της διατροφής, με προϊόντα όπως μπάρες, γιαούρτια, δημητριακά και ακόμη και παγωτά να διαφημίζονται ως «high protein». Πόση πρωτεΐνη όμως χρειάζεται πραγματικά ο οργανισμός; Και μήπως η υπερβολή δεν προσφέρει τα οφέλη που πιστεύουμε;

Πόσο υγιεινά είναι τα ροδάκινα;

Το καλοκαιρινό φρούτο που προσφέρει περισσότερα από υπέροχη γεύση. Τα ροδάκινα είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού. Ζουμερά, αρωματικά και δροσιστικά, βρίσκονται σχεδόν σε κάθε ελληνικό τραπέζι τους ζεστούς μήνες του χρόνου. Πέρα όμως από τη γεύση τους, πολλοί αναρωτιούνται αν αποτελούν πραγματικά μια υγιεινή επιλογή ή αν η γλυκιά τους γεύση σημαίνει ότι περιέχουν πολλή ζάχαρη.

Υπάρχει «λιγότερο κακό» αλκοόλ;

Τι λέει πραγματικά η επιστήμη για τα ποτά που καταναλώνουμε Το αλκοόλ αποτελεί μέρος της κοινωνικής ζωής πολλών ανθρώπων εδώ και αιώνες. Από ένα ποτήρι κρασί στο δείπνο μέχρι ένα κοκτέιλ σε μια έξοδο με φίλους, η κατανάλωσή του είναι συχνά συνδεδεμένη με στιγμές χαλάρωσης και διασκέδασης. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, καθώς αυξάνεται η ενημέρωση γύρω από τις επιπτώσεις του αλκοόλ στην υγεία, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναρωτιούνται: υπάρχει τελικά κάποιο αλκοολούχο ποτό που είναι «λιγότερο κακό» από τα υπόλοιπα;

Πόσα κιλά μπορώ να χάσω με τη διαλειμματική νηστεία σε 1 μήνα;

Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους απώλειας βάρους τα τελευταία χρόνια. Από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μέχρι τις συζητήσεις με φίλους και ειδικούς διατροφής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναρωτιούνται αν μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην απώλεια κιλών και, κυρίως, πόσα κιλά είναι δυνατόν να χάσει κανείς μέσα σε έναν μήνα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Το βραδινό παχαίνει τελικά; Τι λένε οι ειδικοί

Για χρόνια, το βραδινό γεύμα θεωρούνταν ένας από τους μεγαλύτερους «εχθρούς» της σιλουέτας. Πολλοί αποφεύγουν να φάνε μετά τις 8 το βράδυ, πιστεύοντας ότι το σώμα αποθηκεύει πιο εύκολα λίπος κατά τις βραδινές ώρες.

Μπορώ να χάσω 5 κιλά σε έναν μήνα; Τι λένε οι ειδικοί

Η απώλεια βάρους είναι ένας από τους πιο συχνούς στόχους και ταυτόχρονα ένας από τους πιο παρεξηγημένους.

Καφές στην εγκυμοσύνη: επιτρέπεται τελικά ή πρέπει να τον κόψεις;

Ο καφές είναι για πολλούς κάτι παραπάνω από ένα ρόφημα είναι συνήθεια, ενέργεια, μια μικρή καθημερινή απόλαυση.

Συμπληρώματα: τι λέει πραγματικά η επιστήμη

Τα συμπληρώματα διατροφής βρίσκονται παντού από τα social media μέχρι τα ράφια των φαρμακείων. Υπόσχονται περισσότερη ενέργεια, καλύτερο σώμα, ενίσχυση του ανοσοποιητικού και βελτίωση της καθημερινότητας.