MENU

logo

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

FITNESS

Το βραδινό παχαίνει τελικά; Τι λένε οι ειδικοί

Για χρόνια, το βραδινό γεύμα θεωρούνταν ένας από τους μεγαλύτερους «εχθρούς» της σιλουέτας. Πολλοί αποφεύγουν να φάνε μετά τις 8 το βράδυ, πιστεύοντας ότι το σώμα αποθηκεύει πιο εύκολα λίπος κατά τις βραδινές ώρες.

Μπορώ να χάσω 5 κιλά σε έναν μήνα; Τι λένε οι ειδικοί

Η απώλεια βάρους είναι ένας από τους πιο συχνούς στόχους και ταυτόχρονα ένας από τους πιο παρεξηγημένους.

Καφές στην εγκυμοσύνη: επιτρέπεται τελικά ή πρέπει να τον κόψεις;

Ο καφές είναι για πολλούς κάτι παραπάνω από ένα ρόφημα είναι συνήθεια, ενέργεια, μια μικρή καθημερινή απόλαυση.

Συμπληρώματα: τι λέει πραγματικά η επιστήμη

Τα συμπληρώματα διατροφής βρίσκονται παντού από τα social media μέχρι τα ράφια των φαρμακείων. Υπόσχονται περισσότερη ενέργεια, καλύτερο σώμα, ενίσχυση του ανοσοποιητικού και βελτίωση της καθημερινότητας.

Ακτινίδιο στην εγκυμοσύνη: Γιατί αυτό το μικρό φρούτο θεωρείται διατροφικός “σύμμαχος”

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο όχι μόνο για την υγεία της μητέρας αλλά και για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Το μέλι κάνει καλό στην υγεία; Μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωση όταν είμαστε άρρωστοι ή τραυματισμένοι;

Είναι πράγματι το μέλι τόσο ωφέλιμο για την υγεία; Δείτε τι λένε οι επιστημονικές μελέτες για την επούλωση τραυμάτων, τον ύπνο, τον βήχα, τον διαβήτη και την καρδιαγγειακή υγεία.

Ρετατρουτίδη: Το νέο φάρμακο που φέρνει έως 25% απώλεια βάρους

Τα τελευταία χρόνια, η φαρμακευτική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας έχει περάσει σε νέα εποχή. Μετά τη σεμαγλουτίδη και την τιρζεπατίδη, ένα νέο ενέσιμο φάρμακο η ρετατρουτίδη (retatrutide) φαίνεται να εντυπωσιάζει την επιστημονική κοινότητα, με μελέτες να δείχνουν απώλεια σωματικού βάρους που μπορεί να φτάσει έως και το 25%.

Είναι κάποιες μορφές ζάχαρης καλύτερες από άλλες;

Η ζάχαρη βρίσκεται στο επίκεντρο της σύγχρονης διατροφικής συζήτησης. Κατηγορείται για παχυσαρκία, διαβήτη, φλεγμονή, ακόμα και για «εθισμό». Παράλληλα, προϊόντα όπως μέλι, καστανή ζάχαρη ή σιρόπι αγαύης συχνά προωθούνται ως «πιο φυσικές» και άρα πιο υγιεινές επιλογές.

24 απλά μυστικά για μια πιο υγιή ζωή

Η υγεία δεν αλλάζει από τη μία μέρα στην άλλη. Δεν είναι αποτέλεσμα μιας αυστηρής δίαιτας ή ενός μήνα εντατικής άσκησης. Είναι το άθροισμα μικρών, καθημερινών επιλογών που επαναλαμβάνονται σιωπηλά