MENU

logo

FACTS ΥΓΕΙΑΣ

FITNESS

Κολοκύθι: Το ταπεινό καλοκαιρινό λαχανικό με περισσότερα οφέλη απ’ όσα νομίζεις

Το κολοκύθι είναι από εκείνα τα τρόφιμα που υπάρχουν σχεδόν σε κάθε ελληνική κουζίνα το καλοκαίρι, αλλά σπάνια του δίνουμε την προσοχή που του αξίζει. Βραστό, ψητό, σε σαλάτα, σε πίτα ή ως βάση για ένα ελαφρύ γεύμα, είναι ένα λαχανικό με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, λίγες θερμίδες και σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Και το καλύτερο; […]

Πρέπει πραγματικά να αλλάζεις το βρεγμένο μαγιό; Τι συμβαίνει όταν μένει πάνω σου για ώρες

Το καλοκαίρι υπάρχει μια συνήθεια που σχεδόν όλοι έχουμε κάνει: βγαίνουμε από τη θάλασσα, ξαπλώνουμε στην πετσέτα και συνεχίζουμε τη μέρα με το ίδιο βρεγμένο μαγιό. Μπορεί να περάσουν ώρες μέχρι να αλλάξουμε. Είναι όμως αυτό πραγματικά πρόβλημα για την υγεία ή πρόκειται για έναν ακόμη καλοκαιρινό μύθο;

Οι σαγιονάρες είναι πραγματικά τόσο αθώες; Τι μπορεί να πάθει το πόδι σου το καλοκαίρι

Οι σαγιονάρες είναι σχεδόν συνώνυμες με το καλοκαίρι. Τις φοράμε στην παραλία, στην πισίνα, στο ξενοδοχείο, στο camping, ακόμη και για μια γρήγορη βόλτα. Είναι ελαφριές, δροσερές και πρακτικές. Υπάρχει όμως ένα μικρό πρόβλημα: το πιο καλοκαιρινό παπούτσι δεν είναι απαραίτητα και το καλύτερο για τα πόδια μας.

Η άμμος της παραλίας είναι πραγματικά καθαρή; Τι μπορεί να κρύβει

Η άμμος είναι ίσως το πιο χαρακτηριστικό κομμάτι του καλοκαιριού. Ξαπλώνουμε πάνω της, περπατάμε ξυπόλυτοι, παίζουμε, αφήνουμε εκεί τις πετσέτες και φυσικά τρώμε δίπλα της. Είναι όμως τόσο καθαρή όσο δείχνει; Η απάντηση είναι λίγο πιο σύνθετη. Η άμμος μιας παραλίας μπορεί να περιέχει βακτήρια, μύκητες, παράσιτα και ιούς, ορισμένοι από τους οποίους έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν λοίμωξη. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε παραλία είναι επικίνδυνη ή ότι πρέπει να αποφεύγουμε την άμμο. Σημαίνει απλώς ότι, όπως και με το νερό, χρειάζεται λίγη κοινή λογική και σωστή υγιεινή. 

Ποια είναι η αλήθεια για τα αντηλιακά; Η επιστήμη απαντά στις ανησυχίες

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο είναι γνωστή για τις βλαβερές συνέπειές της, όπως ο καρκίνος του δέρματος και άλλες δερματικές βλάβες. Ωστόσο, πρόσφατα, το διαδίκτυο έχει γεμίσει με ισχυρισμούς ότι τα αντηλιακά είναι τοξικά. Ποια είναι η αλήθεια; Τι λέει η επιστήμη για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Μύθοι και αλήθειες για την ενυδάτωση το καλοκαίρι: Πίνουμε τελικά όσο νερό χρειαζόμαστε;

Το καλοκαίρι το νερό γίνεται σχεδόν «ιερό» και γύρω από την ενυδάτωση κυκλοφορούν δεκάδες συμβουλές: ότι πρέπει να πίνουμε οκτώ ποτήρια την ημέρα, ότι αν διψάσουμε έχουμε ήδη αφυδατωθεί, ότι χρειαζόμαστε ηλεκτρολύτες κάθε φορά που ιδρώνουμε ή ότι ο καφές και το αλκοόλ μας αφυδατώνουν αυτόματα. Ποια από αυτά όμως είναι πραγματικά σωστά;

Μπορεί το κλιματιστικό να σε αρρωστήσει; Οι ειδικοί καταρρίπτουν τον πιο συνηθισμένο καλοκαιρινό μύθο

Το καλοκαίρι, ο κλιματισμός αποτελεί για πολλούς μια πραγματική «ανάσα» από τις υψηλές θερμοκρασίες. Ωστόσο, κάθε χρόνο επανέρχεται το ίδιο ερώτημα: μπορεί τελικά το air condition να μας αρρωστήσει; Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει τη φράση «με χτύπησε το κλιματιστικό» μετά από έναν πονόλαιμο ή ένα συνάχι; Οι ειδικοί εξηγούν ότι η πραγματικότητα είναι λίγο πιο σύνθετη. Ο ίδιος ο κλιματισμός δεν προκαλεί ιώσεις ή κρυολογήματα, όμως υπό συγκεκριμένες συνθήκες μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση ενοχλητικών συμπτωμάτων ή να αυξήσει τον κίνδυνο μετάδοσης μικροβίων σε κλειστούς χώρους.

Πόσο υγιεινά είναι τα ροδάκινα;

Το καλοκαιρινό φρούτο που προσφέρει περισσότερα από υπέροχη γεύση. Τα ροδάκινα είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού. Ζουμερά, αρωματικά και δροσιστικά, βρίσκονται σχεδόν σε κάθε ελληνικό τραπέζι τους ζεστούς μήνες του χρόνου. Πέρα όμως από τη γεύση τους, πολλοί αναρωτιούνται αν αποτελούν πραγματικά μια υγιεινή επιλογή ή αν η γλυκιά τους γεύση σημαίνει ότι περιέχουν πολλή ζάχαρη.

Οδηγός Επαναφοράς Κιρκάδιου Ρυθμού

Η επαναφορά του κιρκάδιου ρυθμού, της φυσικής εσωτερικής ώρας του σώματος, αποτελεί κρίσιμο βήμα για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Ένας νέος οδηγός παρέχει επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για την ευθυγράμμιση του 24ωρου βιολογικού ρολογιού με τις επιθυμητές ώρες ύπνου και αφύπνισης. Αυτή η προσέγγιση βασίζεται κυρίως στη στρατηγική έκθεση στο φως, τον χρονισμό των γευμάτων […]