Οι σαγιονάρες είναι σχεδόν συνώνυμες με το καλοκαίρι. Τις φοράμε στην παραλία, στην πισίνα, στο ξενοδοχείο, στο camping, ακόμη και για μια γρήγορη βόλτα. Είναι ελαφριές, δροσερές και πρακτικές. Υπάρχει όμως ένα μικρό πρόβλημα: το πιο καλοκαιρινό παπούτσι δεν είναι απαραίτητα και το καλύτερο για τα πόδια μας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τις βγάλουμε από τη ζωή μας. Οι ειδικοί, όμως, προειδοποιούν ότι η χρήση τους χρειάζεται λίγη στρατηγική. Οι πολύ λεπτές και επίπεδες σαγιονάρες προσφέρουν ελάχιστη στήριξη και απορρόφηση κραδασμών, ενώ η χρήση τους σε κοινόχρηστους υγρούς χώρους μπορεί να προστατεύσει τα πόδια από μυκητιάσεις και μυρμηγκιές.
Ακούγεται αντιφατικό, αλλά υπάρχει λόγος που οι δερματολόγοι και οι ποδίατροι συστήνουν να φοράμε σαγιονάρες ή παπούτσια νερού σε πισίνες, αποδυτήρια και κοινόχρηστα ντους.
Οι χώροι αυτοί είναι ζεστοί και υγροί και μπορούν να φιλοξενούν μύκητες που προκαλούν το λεγόμενο «πόδι του αθλητή», αλλά και ιούς που σχετίζονται με πελματιαίες μυρμηγκιές. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συστήνει να αποφεύγουμε το περπάτημα ξυπόλυτοι σε πισίνες, γυμναστήρια, αποδυτήρια, κοινόχρηστα ντους και ξενοδοχεία.
Άρα, στην πισίνα η σαγιονάρα μπορεί να είναι σύμμαχος. Στην πολύωρη βόλτα, όμως, μπορεί να γίνει λιγότερο καλή επιλογή.
Οι κλασικές λεπτές σαγιονάρες συνήθως δεν προσφέρουν αρκετή στήριξη στην καμάρα του ποδιού και στον αστράγαλο. Επίσης, δεν απορροφούν τους κραδασμούς με τον ίδιο τρόπο που το κάνει ένα καλά σχεδιασμένο αθλητικό παπούτσι.
Αυτό γίνεται ιδιαίτερα σημαντικό όταν περπατάμε για πολλές ώρες. Η Αμερικανική Ποδιατρική Ιατρική Ένωση προειδοποιεί ότι οι σαγιονάρες δεν είναι κατάλληλες για μεγάλες αποστάσεις και ότι η ανεπαρκής στήριξη μπορεί να συμβάλει σε πόνο και τραυματισμούς.
Η Cleveland Clinic επισημαίνει επίσης ότι ένα παπούτσι χωρίς καλή στήριξη μπορεί να συνδέεται με προβλήματα όπως πόνος στο πέλμα, πελματιαία απονευρωσίτιδα, τραυματισμούς στον αστράγαλο και ακόμη και ενοχλήσεις στα γόνατα ή στη μέση.
Αν φοράς σαγιονάρες για πολλές ώρες, πιθανότατα έχεις νιώσει αυτό το χαρακτηριστικό τρίψιμο ανάμεσα στα δάχτυλα.
Η συνεχής τριβή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή φουσκάλες. Αν το δέρμα τραυματιστεί, δημιουργείται παράλληλα μια μικρή πύλη εισόδου για μικρόβια.
Γι’ αυτό, αν η σαγιονάρα σε τρίβει ή σου δημιουργεί κοκκινίλα, δεν είναι καλή ιδέα να συνεχίσεις να τη φοράς όλη μέρα μόνο και μόνο επειδή «είναι καλοκαίρι».
Το όνομα είναι παραπλανητικό. Η μυκητίαση του ποδιού μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε.
Συχνά προκαλεί φαγούρα, κάψιμο, ξεφλούδισμα ή σκασίματα στο δέρμα, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάχτυλα. Οι μύκητες ευνοούνται από ζεστά και υγρά περιβάλλοντα και μπορούν να μεταδοθούν μέσω μολυσμένων επιφανειών, όπως τα δάπεδα σε πισίνες, αποδυτήρια και κοινόχρηστα ντους.
Γι’ αυτό μια σαγιονάρα στην πισίνα δεν είναι υπερβολή. Είναι μια απλή μορφή προστασίας.
Όχι ακριβώς.
Το να φοράς σαγιονάρες σε κοινόχρηστο ντους μειώνει την άμεση επαφή του πέλματος με το δάπεδο, αλλά δεν σημαίνει ότι το πόδι σου είναι προστατευμένο από κάθε πιθανό πρόβλημα.
Η υγρασία παραμένει σημαντικός παράγοντας. Αν τα πόδια παραμένουν για πολλές ώρες υγρά ή ιδρωμένα, δημιουργείται ένα περιβάλλον που ευνοεί τους μύκητες. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να πλένουμε καθημερινά τα πόδια και να τα στεγνώνουμε πολύ καλά, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάχτυλα.
Στην παραλία οι σαγιονάρες έχουν ακόμη έναν ρόλο: προστατεύουν το πέλμα από καυτή άμμο, αιχμηρές πέτρες, κοχύλια ή άλλα αντικείμενα που μπορεί να προκαλέσουν μικροτραυματισμούς.
Η American Podiatric Medical Association επισημαίνει ότι το περπάτημα ξυπόλυτος αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών και έκθεσης σε μυκητιάσεις, μυρμηγκιές και άλλες λοιμώξεις.
Υπάρχει όμως και κάτι που ξεχνάμε: τα πόδια καίγονται από τον ήλιο. Το πάνω μέρος του πέλματος και οι αστράγαλοι εκτίθενται συχνά στον ήλιο και χρειάζονται αντηλιακή προστασία, ιδιαίτερα όταν περνάμε πολλές ώρες στην παραλία.
Δεν είναι όλες οι σαγιονάρες ίδιες. Αν πρόκειται να τις φοράς συχνά, προτίμησε ένα ζευγάρι που δεν διπλώνει εύκολα στη μέση, έχει κάποια στήριξη στην καμάρα και κρατά σταθερά το πόδι.
Το πόδι δεν πρέπει να κρέμεται έξω από τη σόλα και το υλικό δεν πρέπει να προκαλεί έντονη τριβή ανάμεσα στα δάχτυλα. Για μεγαλύτερες αποστάσεις, όμως, ένα κανονικό, σταθερό και άνετο παπούτσι είναι σαφώς καλύτερη επιλογή.
Βγάζουμε τις σαγιονάρες, τις πετάμε μέσα στην τσάντα και τις ξαναφοράμε την επόμενη ημέρα.
Όμως, αν έχουν βραχεί, είναι καλό να στεγνώνουν πλήρως πριν τις ξαναφορέσουμε. Η παρατεταμένη υγρασία δεν είναι φίλη των ποδιών, ούτε των υποδημάτων. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συστήνει να διατηρούμε τα πόδια και τα παπούτσια όσο γίνεται στεγνά και, όπου είναι δυνατόν, να εναλλάσσουμε τα παπούτσια ώστε να προλαβαίνουν να στεγνώσουν.
Αν εμφανιστεί επίμονη φαγούρα, ξεφλούδισμα, σκασίματα ανάμεσα στα δάχτυλα, αλλαγές στα νύχια, έντονη κοκκινίλα, πρήξιμο ή πόνος, δεν είναι καλή ιδέα να θεωρήσουμε αυτόματα ότι «είναι από τη θάλασσα».
Μια μυκητίαση ή άλλη δερματική λοίμωξη μπορεί να χρειάζεται συγκεκριμένη θεραπεία. Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, καλό είναι να γίνει αξιολόγηση από δερματολόγο ή γιατρό.
Οι σαγιονάρες δεν χρειάζεται να εξαφανιστούν από τη βαλίτσα σου. Απλώς χρησιμοποίησέ τες για αυτό που πραγματικά είναι φτιαγμένες να κάνουν.
Παραλία, πισίνα, ντους, ξενοδοχείο; Ναι.
Πολύωρο περπάτημα, πεζοπορία, οδήγηση ή αθλητική δραστηριότητα; Καλύτερα όχι.
Και πάντα να θυμάσαι να στεγνώνεις καλά τα πόδια σου, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάχτυλα, και να μην περπατάς ξυπόλυτος σε κοινόχρηστους υγρούς χώρους.
Οι σαγιονάρες δεν είναι ούτε «κακές» ούτε «επικίνδυνες». Το πρόβλημα είναι η λάθος χρήση τους.
Μπορούν να προστατεύσουν τα πόδια σου από μύκητες και μυρμηγκιές σε κοινόχρηστους χώρους, αλλά ταυτόχρονα δεν είναι σχεδιασμένες για πολλές ώρες περπάτημα ή δραστηριότητες που απαιτούν σταθερότητα και στήριξη.
Οπότε, την επόμενη φορά που θα βάλεις τις σαγιονάρες σου στη βαλίτσα, μην τις αφήσεις σπίτι. Απλώς δώσε τους τον σωστό ρόλο.
